Арома-аптечка для офиса: ароматы, которые помогут пережить рабочий день – Woman & Delice
Загрузка...
/ Тема:

Арома-аптечка для офиса: ароматы, которые помогут пережить рабочий день

Почти все мы сейчас переживаем самый стрессовый период года: закрываются проекты, доделываются дела, подводятся итоги. Нагрузка увеличивается зачастую в разы, и только мысль о предстоящих праздниках позволяет держаться на плаву.

 

арома-аптечка

Если у вас на столе стоит календарь с обведенными жирным датами праздников, на который вы медитируете когда вас в очередной раз накрывает волна декабрьского цейтнота, то этот пост для вас. На самом деле, ароматерапия и эфирные масла реально могут помочь пережить самый тяжелый рабочий день.

 

Как это работает:

Я знаю, что для многих ароматерапия – это что-то вроде дыхания чакрами или лечения цветом, то есть шутка модная, безвредная, но вряд ли от нее есть реальный толк. Это не так: ароматерапия – это вполне ощутимое (и изученное научно) биохимическое воздействие на организм. Эфирные масла состоят из множества компонентов, среди которых выделяются сложные эфиры и терпены, летучие вещества (именно они отвечают за запах). При вдыхании аромата эфирного масла эти вещества моментально попадают в системы организма (через 30 секунд после вдыхания они обнаруживаются в крови), и оказывают определенное воздействие (сужают или расширяют сосуды, снимают возбуждение, понижают болевой порог и т. д.). Так как эфирные масла являются высококонцентрированными субстанциями, то их действие может быть намного более выраженным, чем действие отваров трав, например.

 

арома-аптечка для офиса

 

Помимо того, что компоненты эфирных масел быстро попадают в кровь, при вдыхании аромат воздействует напрямую на лимбическую систему мозга, которая регулирует в том числе эмоции, память, состояние сна и бодрствования. Именно поэтому эфирные масла реально способны влиять на эмоциональное состояние, фокусировать внимание, расслаблять, убирать приступы панических атак, убирать состояние тревожности.

 

 

Эфирные масла для офиса

Арома-аптечка может помочь вам пережить трудный день в офисе, это простой и безопасный способ поддержать себя в трудные периоды. Самый простой способ ее сделать – найти три небольших стеклянных пузырька с плотной пробкой (например, от лекарств), и заполнить их солью, на которую вы нанесете нужные эфирные масла. Эти пузырьки можно подписать — «от стресса», «для концентрации», «для уверенности» и просто держать их в ящике стола. Когда вы чувствуете необходимость, доставайте нужную соль, принимайте удобное положение, закрывайте глаза и делайте 3-5 глубоких вдохов. Дайте себе 5 минут на то, чтобы эфиры подействовали и возвращайтесь к работе.

Для нюхательной соли можно взять 2 ст ложки морской соли или смеси обычной соли с чистым морским песком (такая смесь держит аромат дольше). На этот объем вам понадобится 10 капель выбранного эфирного масла.

 

Тонизирующие ароматы

Ароматы, которые помогают взбодриться, прогнать сон и сфокусироваться.

 

арома-аптечка для офиса

Черный перец (Piper nigrum)

Это масло обладает свойством улучшать циркуляцию крови, что улучшает питание мозга и способствует повышению концентрации. Осторожнее с этим маслом, если у вас бывают проблемы с повышенным давлением.

Розмарин (Rosmarinus officinalis)

Розмарин воздействует на зоны мозга, отвечающие за память, это масло, которое помогает лучше запоминать и структурировать информацию.

Мята (mentha x piperita)

У мяты много разных свойств, в том числе это масло обладает способностью снимать дремоту, пробуждать, быстро приводить мозг в тонус.

 

Ароматы против стресса

арома-аптечка для офиса

Иланг-Иланг

В состав этого масла входят летучие компоненты, которые замедляют сердечный ритм и снимают спазмы, это масло успокаивает парасимпатическую нервную систему, которая неподконтрольна сознанию. У масла сладкий аромат, который успокаивает и помогает быстро взять себя в руки.

Ромашка (Matricaria)

Эфирное масло ромашки (как римской, так и немецкой) содержит сложные эфиры, которые системно и глубоко воздействуют на организм, снижая давление, расслабляя и успокаивая. У этого масла аптечный горьковатый аромат – несколько глубоких вдохов и паника отступает.

 

Ароматы для борьбы с тревогой и неуверенностью в себе

Если вы боитесь публичных выступлений, или если от одной мысли о предстоящей встрече у вас повышается давление, то вам нужны такие масла, которые снимут стресс, но при этом оставят внимание сфокусированным.

арома-аптечка для офиса

Кедровое дерево (Juniperus virginiana)

Это масло балансирует парасимпатическую нервную систему (успокаивает сердечный ритм, останавливает повышенное потоотделение) и при этом помогает мозгу оставаться в тонусе. То, что нужно для уверенности в себе.

Лавр (Laurus nobilis)

Это масло согревает, успокаивает и создает ощущение безопасности, поэтому оно часто входит в состав арома-смесей, которые создают специально для поднятия самооценки.

 

____________________________________________________

Больше DIY идей, рецептов домашней косметики и арома-рецептов вы найдете в моем блоге LALAVANDA.RU. Заглядывайте!

 

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Оповещать о

wpDiscuz

Внимание!

Woman&Delice Media является обладателем исключительных имущественных прав на все тексты, размещенные на сайте woman-delice.com. Копирование и использование материалов разрешается ТОЛЬКО С НАЛИЧИЕМ ОТКРЫТОЙ ДЛЯ ПОИСКОВИКОВ ССЫЛКИ на страницу-источник и указанием полного имени нашего портала (Источник: woman-delice.com)

Нажав на кнопку «Скопировать» (или скопировав текст любым другим методом), вы соглашаетесь с тем, что некоторые из ваших данных (IP-адрес, адрес referrer, используемая программная платформа и пр.) будут сохранены в нашей базе данных и могут быть использованы по нашему усмотрению (в том числе, и для отслеживания случаев незаконного копирования). Спасибо за понимание!

Ваш браузер сильно устарел!

Вам нужно обновить ваш браузер для безопасной и комфортной работы в интернете а так же для правильного отображения этого сайта.Обновить мой браузер сейчас

×