Балет как фитнес: эстетика и кардио в одной тренировке – Woman & Delice
Загрузка...
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

Балет как фитнес: эстетика и кардио в одной тренировке

Относитесь к балетной тренировке как к возможности реализовать свою детскую мечту, почувствовать себя изящной и воздушной, вне зависимости от возраста и веса – впустите балет в свою жизнь как что-то бесконечно прекрасное, а не просто способ подкачать ягодицы, и наслаждайтесь ощущениями!

Классический и современный балет всегда оставался высоким искусством, которым ценители наслаждались сидя в зрительском кресле – мало кому приходило в голову делать балет частью свой повседневной жизни. Однако после выхода на экраны фильма «Черный лебедь» с Натали Портман в главной роли все изменилось: в Нью-Йорке, а затем и в Лондоне, Париже, Москве и Санкт-Петербурге неожиданно стали набирать популярность фитнес-программы, построенные на балетной эстетике.

Это имеет смысл: еще в 1975 году Journal of Sports Medicine опубликовал данные, согласно которым с физической точки зрения балет можно считать одним из самых тяжелых видов спорта. Серьезнейшая кардиоподготовка, постоянные силовые нагрузки, сложнейшие растяжки, упражнение на баланс – это только часть того, что составляет рутину профессиональных балетных тренировок. Плюс к этому – эстетическая сторона вопроса, развитие пластики, чувства ритма, формирование осанки и так далее.

tumblr_nw8w8q7zrH1qc91i1o1_1280

БАЛЕТ КАК СПОРТ

Сегодня в одном только Нью-Йорке можно найти несколько сотен студий и профессиональных балетных центров, где за 30-60 долларов в час каждый желающий может на себе прочувствовать всю тяжесть балетной подготовки. В Лондоне barre classes или barre&stretch programs есть почти в каждом уважающем себя фитнес-центре, в Париже эстеты могут записаться на балетные тренировки в Centre Dance du Marais, которые проходят в танцевальных залах 17-го века, а в Москве и Санкт-Петербурге можно найти как студии с групповыми программами, так и профессиональных танцоров, дающих индивидуальные занятия.

tumblr_o1gux5f4sn1qf5xmso1_540 tumblr_n7b89ySkFU1tt3hppo1_500

«Ждать чудес от балетной тренировки не стоит, за 10-15 занятий ваше тело не станет телом балерины. Можно часами делать плие и фуэте, но если у вас нет многолетней профессиональной подготовки, если вы не следуете диете и не тратите на балет несколько часов жизни каждый день, то не стоит рассчитывать на какой-то сверхъестественный результат», — скептически заявляет Брин Джиннет, профессиональная балерина и владелица балетной студии на Манхеттене.

«Относитесь к балетной тренировке как к возможности реализовать свою детскую мечту, почувствовать себя изящной и воздушной, вне зависимости от возраста и веса – впустите балет в свою жизнь как что-то бесконечно прекрасное, а не просто способ подкачать ягодицы, и наслаждайтесь ощущениями!», — отмечает Бринн.

tumblr_mhab552tBZ1rebnfvo1_500 tumblr_mrr85a3bbC1sfwvego1_400

Ограничений для занятий в непрофессиональных балетных студиях нет, особой экипировки на начальных этапах тоже не требуется. Главное просто захотеть «впустить балет в жизнь», найти ближайшую студию и записаться на занятие. Ну или для начала можете попробовать балетный фитнес и дома — программу тренировки можно посмотреть здесь.

tumblr_my2rsmhBhk1r5gmiko1_400

 

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Оповещать о

wpDiscuz

Внимание!

Woman&Delice Media является обладателем исключительных имущественных прав на все тексты, размещенные на сайте woman-delice.com. Копирование и использование материалов разрешается ТОЛЬКО С НАЛИЧИЕМ ОТКРЫТОЙ ДЛЯ ПОИСКОВИКОВ ССЫЛКИ на страницу-источник и указанием полного имени нашего портала (Источник: woman-delice.com)

Нажав на кнопку «Скопировать» (или скопировав текст любым другим методом), вы соглашаетесь с тем, что некоторые из ваших данных (IP-адрес, адрес referrer, используемая программная платформа и пр.) будут сохранены в нашей базе данных и могут быть использованы по нашему усмотрению (в том числе, и для отслеживания случаев незаконного копирования). Спасибо за понимание!

Ваш браузер сильно устарел!

Вам нужно обновить ваш браузер для безопасной и комфортной работы в интернете а так же для правильного отображения этого сайта.Обновить мой браузер сейчас

×