Что будет, если пить достаточно воды каждый день: личный опыт – Woman & Delice
Загрузка...

Что будет, если пить достаточно воды каждый день: личный опыт

«Нужно пить достаточно воды каждый день» — от этой рекомендации кого угодно тянет зевать, даже самые отсталые в плане заботы о здоровье граждане в курсе того, что нужно пить чистую воду. Мнения на счет объема разнятся, но есть официальная версия: 6-8 стаканов в день (то есть 1,5-2 литра воды) для взрослой женщины по рекомендации ВОЗ.

И я тоже знала от том, что нужно пить воду, и даже, как мне казалось, ее пила, но на очередном приеме у косметолога услышала «кожа суховатая, вам нужно больше пить», и решила подойти к вопросу методично: в конце концов, это ничего не стоит – почему бы не попробовать следить за потреблением воды хотя бы неделю?..

Я неделю пила рекомендованный объем воды каждый день – и вот что произошло…

Как пить достаточно воды

Сразу скажу, выпивать 2 литра чистой воды в день – это непросто, особенно если вы не живете в тропической стране. Во-первых, вам просто не хочется столько пить, у вас нет чувства жажды.

И здесь мнения разнятся: кто-то утверждает, что если нет жажды, то и не надо заливать в себя воду насильно, однако большинство диетологов говорят о том, что организм просто не привык к достаточному потреблению воды, так что надо буквально себя переучивать.

Во-вторых, это скучно. Простая вода быстро надоедает, так что я переключалась на минеральную и стала настаивать свою воду на фруктах, чтобы было интереснее. В-третьих, не стоит полагаться на свою сознательность, и лучше обзавестись мерной бутылкой (стеклянной, не пластиковой), которая будет помогать вам контролировать количество выпитого. И еще полезно ставить напоминалки на телефон, чтобы вспоминать о воде – иначе вы рискуете заработаться и обо всем забыть, а выпивать потом за один раз большие объемы вместо регулярных стаканов воды не очень интересно.

И еще важный момент: лучше, если основной объем выпитой воды придется до обеда, так как почки работают активно в первую половину дня. Мой косметолог посоветовала выпивать 2 стакана воды сразу после пробуждения, и еще 2-3 до обеда – этого графика не так уж и сложно придерживаться, попробуйте.

Результат налицо

Первое, что замечаешь – уходят круги под глазами, и вообще цвет лица заметно меняется. Я честно не стала ложиться раньше спать или меньше сидеть за компьютером, единственное, что изменилось в моей рутине – я стала больше пить.

Не зря воду называют anti-age средством #1, косметический результат настолько впечатляющий, что эта привычка точно со мной останется! Мой косметолого объяснила этот эффект тем, что достаточное потребление воды улучшает питание клеток и повышает скорость их деления, так что омолаживающий эффект налицо.

Восстановление сна

На третий день, а вернее – на третью ночь, я перестала просыпаться от жажды. Раньше я пила 2-3 раза за ночь, стакан с водой всегда стоит на тумбочке рядом с кроватью. Благодаря тому, что я пью достаточно воды в течение дня, сон стал глубже и я стала реально лучше высыпаться за то же количество часов что и раньше.

Меньше чувства голода

Честно – не знаю, с чем это связано, но есть реально хочется меньше. Может быть, дело в том, что перекусы заменились питьем воды – то, что я раньше съедала во время пауз перестало попадать в мой организм, так как почти каждую паузу в работе я тратила на то, чтобы… пить воду.

Так как простая вода в какой-то момент мне смертельно надоела, то я стала пить воду с лимоном, с каплей апельсинового сока, простую воду с минеральной и т. д. – в общем, придумывала себе водные развлечения. И это полностью заменило привычку прерываться на чашку чая с печеньем-шоколадкой.

Уходит вес

Это правда. Несмотря на то, что я склонна к отекам, никаких проблем с этой стороны не возникало (может быть еще и потому, что большую часть воды я выпивала утром). За неделю я похудела на 1,5 кг без каких-то дополнительных усилий, и как я подозреваю – благодаря все той же замене питьем воды «психологических перекусов».

Помимо косметических последствий я бы хотела также отметить общее самочувствие – у меня перестала болеть голова (в обычной жизни головная боль меня посещает довольно регулярно). На пятый день своего эксперимента я полезла в сумку и наткнулась на болеутоляющее, которое я до этого принимала раз в 2-3 дня стабильно – и поняла, что у меня уже почти неделю не болела голова, что случается со мной обычно только в отпуске!

Вердикт: однозначно работает. Моя бутылка остается со мной, как и привычка пить каждый день по 8 стаканов воды. Присоединяйтесь!

 

Отправить ответ

2 Комментария к "Что будет, если пить достаточно воды каждый день: личный опыт"

Оповещать о

Сортировка:   самые свежие | самые старые | с самым большим количеством голосов
Гость
Соня
2 месяцев 17 дней назад

Согласна с каждым словом! У меня тот же эффект.

Гость
Юля
2 месяцев 9 дней назад

Ну…я пью по 4-4,3 литра в день, потребность организма такая или какое-то неизвестное науке заболевание, потому что остальное всё в норме, но пить хочется по глотку, но часто чуть ли не каждые 5 минут и однажды я заменила для врача сколько литров. В сумке всегда с собой бутылка воды, без воды в транспорте начнется мини-истерика организма. Поэтому когда статьи пишут что-то типа «чтобы похудеть, пейте больше воды», у меня ухмылка на лице. Я наоборот 8 лишних кг никак сбросить не могу. А вот моя мама не пьет даже в жару: были в Италии при 40 градусной жаре, там муниципалитет на… Read more »

wpDiscuz

Внимание!

Woman&Delice Media является обладателем исключительных имущественных прав на все тексты, размещенные на сайте woman-delice.com. Копирование и использование материалов разрешается ТОЛЬКО С НАЛИЧИЕМ ОТКРЫТОЙ ДЛЯ ПОИСКОВИКОВ ССЫЛКИ на страницу-источник и указанием полного имени нашего портала (Источник: woman-delice.com)

Нажав на кнопку «Скопировать» (или скопировав текст любым другим методом), вы соглашаетесь с тем, что некоторые из ваших данных (IP-адрес, адрес referrer, используемая программная платформа и пр.) будут сохранены в нашей базе данных и могут быть использованы по нашему усмотрению (в том числе, и для отслеживания случаев незаконного копирования). Спасибо за понимание!

Ваш браузер сильно устарел!

Вам нужно обновить ваш браузер для безопасной и комфортной работы в интернете а так же для правильного отображения этого сайта.Обновить мой браузер сейчас

×