Детокс после праздников: как быстро вернуться в форму – Woman & Delice
Загрузка...
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

Детокс после праздников: как быстро вернуться в форму

Все, главные праздники года позади, и хочешь-не хочешь пора возвращаться в норму. Учиться снова вставать утром, а не в полдень, вспоминать пароль от рабочего компьютера, доставать из шкафа офисную одежду…  И самое главное: нужно срочно что-то делать с последствиями салатов и десертов, которые мешают вам влезть в ваши любимые вещи (трикотажные леггинсы, в которых вы проходили все праздники, не в счет)! То есть срочно нужен детокс после праздников.

детокс после праздников

Если вы из тех, кто рано утром первого января отправляется на пробежку, и все каникулы пьет смузи и делает дыхательные упражнения, то закрывайте эту страницу прямо сейчас, чтобы не раздражать нас своими кубиками на животе!

Но если вы, как и большинство простых смертных, с ужасом вспоминаете все съеденное и выпитое за прошедшую череду праздников, то этот пост для вас. Без паники: сейчас мы быстро вернем вас в норму!

детокс после праздников

Продукты из черного списка

Не пугайтесь – мы не призываем вас отказаться от них навсегда, но дайте своему организму передышку хотя бы на неделю. Ваше тело заслужило отпуск после всех тех доз сахара, пищевых добавок, тяжелых жиров и алкоголя, которые оно перерабатывало последние недели.

Так что берите себя в руки, просите прощения у своего желудка и избавляйте свой организм от необходимости иметь дело с:

  • кофеином (начинать свой день лучше с детокс-чая)
  • алкоголем
  • молочными продуктами (лактоза тяжело переваривается даже теми, кто не страдает непереносимостью)
  • картошкой и бананами (продуктами, богатыми крахмалом)
  • сахаром (в любом виде)
  • рисом и макаронами из мягкой пшеницы (которые с точки зрения метаболизма — тот же сахар)
  • яйцами
  • любыми промышленно обработанными жирами (рафинированными маслами, майонезом, спредами)

Попробуйте сделать паузу хотя бы на неделю, и наблюдайте за тем, как ваше тело медленно приходит в норму.

Обзаведитесь чайным грибом

Серьезно, этот лучший друг советских бабушек взрывает wellness блогосферу! Только ленивый блогер не написал пост в 2017-ом об удивительных свойствах чайного гриба: он обогащает нашу микрофлору полезными бактериями, что укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и волос (кишечник начинает лучше впитывать микроэлементы из пищи), и т. д. и т. п.

В общем, свежевыжатые соки уже прошлый век, чайный гриб шагает по планете! Детокс после праздников можно начать со звонка маме и вопроса остался ли у нее тот чайный гриб, который она так долго выращивала на кухне. Ну или просто закажите его с доставкой в интернете, он продается на куче разных сайтов.

Начните гулять

Ну или заниматься любым другим спортом или просто активностями. Не стоит сразу бросаться попой на фитнесс-амбразуру, начните с ходьбы – делать 10000 шагов в день проще, чем кажется (и в вашем телефоне наверняка уже есть приложение, которое поможет вам отслеживать ваши успехи).

Помните про идеальную формулу блюд

О том, как собирать идеальное по питательности и пользе блюдо мы уже писали здесь, главное – выдерживать правильную пропорцию между белком, углеводами и клетчаткой. Разные диетологи придерживаются разных точек зрения, но большинство специалистов утверждает, что эта пропорция должна выдерживаться и за завтраком, и за обедом, и за ужином.

Для вечерних приемов пищи белок лучше взять растительный, а вот для завтрака – животный (сыр, яйца).

А если вы чувствуете, что дело слишком серьезно, и что простым отказом от сахара и прогулками не обойтись, то начните возвращение к себе с трехдневного смузи-детокса, который придаст нужный импульс вашему организму и поможет вам вернуться в строй.

С наступившим!

 

 

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Оповещать о

wpDiscuz

Внимание!

Woman&Delice Media является обладателем исключительных имущественных прав на все тексты, размещенные на сайте woman-delice.com. Копирование и использование материалов разрешается ТОЛЬКО С НАЛИЧИЕМ ОТКРЫТОЙ ДЛЯ ПОИСКОВИКОВ ССЫЛКИ на страницу-источник и указанием полного имени нашего портала (Источник: woman-delice.com)

Нажав на кнопку «Скопировать» (или скопировав текст любым другим методом), вы соглашаетесь с тем, что некоторые из ваших данных (IP-адрес, адрес referrer, используемая программная платформа и пр.) будут сохранены в нашей базе данных и могут быть использованы по нашему усмотрению (в том числе, и для отслеживания случаев незаконного копирования). Спасибо за понимание!

Ваш браузер сильно устарел!

Вам нужно обновить ваш браузер для безопасной и комфортной работы в интернете а так же для правильного отображения этого сайта.Обновить мой браузер сейчас

×