Как полюбить понедельники (6 вещей, которые стоит делать каждое воскресенье) – Woman & Delice
Загрузка...
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

Как полюбить понедельники (6 вещей, которые стоит делать каждое воскресенье)

 

Понедельник – день тяжелый, и это не просто поговорка, а доказанный научный факт: наш организм за выходные выпадает из рабочего ритма, и нам сложно вернуться в колею.

Утром понедельника нам труднее просыпаться, на работе мы долго не можем сосредоточиться, и вообще жизнь видится в серых красках (еще бы – до следующей субботы еще целых 5 рабочих дней!)

Как полюбить понедельники

На самом деле, «синдром понедельника» — это следствие нарушения привычного распорядка, и бороться с ним довольно просто: нужно готовиться к понедельнику с воскресенья. Мамы школьников хорошо знают о том, что если в воскресенье после обеда не начать готовить детей морально и физически к возврату в школьную рутину, то начало недели дастся им нелегко. Почему бы не взять этот принцип на вооружение и в своей взрослой жизни?

Garance Doré, топовый французский блогер, которая сейчас живет и работает в Нью-Йорке, сумасшедшем городе, пишет о том, что в ее жизни столько всего интересного, что позволить себе терять понедельники она просто не может. И за многие годы работы Гаранс выработала свою воскресную рутину, которая помогает ей плавно переключиться из выходных в рабочую неделю.

Рутина может различаться в зависимости от ваших обстоятельств (наличия детей, например), это не так уж и важно, пишет Гаранс – главное, чтобы эта рутина у вас была. Берите расписание блогера за основу и разрабатывайте свой план по спасению понедельников!

Воскресенье, 15.00

После воскресного обеда можно начинать морально готовиться к началу недели, и первым шагом в этой подготовке девушка советует сделать планирование. Наливайте себе вкусный чай, устраивайтесь с блокнотом поудобнее, и продумывайте цели и задачи на следующую неделю.

Во-первых, планирование в уютной воскресной обстановке помогает включиться в рабочие будни без стресса. Во-вторых, планирование устанавливает рамки, в которых вы действуете более эффективно. О том, как лучше планировать свою неделю можно почитать здесь.

Воскресенье, 15.30

Приготовьте себе вкусный и полезный ужин, можно с заделом на то, что часть его вы возьмете с собой завтра на работу как вкусный ланч. На выходных мы часто балуем себя едой, на которую у нас не хватает сил и времени в течении недели, почему бы не сделать понедельник продолжением выходных в этом смысле?..

А если вам нужны еще идеи, то в воскресенье вечером можно приготовить и заморозить смеси для смузи-завтраков на всю неделю, или салаты в банках, которые вы будете брать с собой на работу.

Воскресенье 16.30

Соберите одежду на завтра, подумайте, что вы будете носить в течение недели – возможно, что-то нуждается в глажке, и лучше приготовить все спокойно в воскресенье, чтобы не тратить время и нервы рабочими утрами.

Воскресенье 17.00

Быстрая уборка всего того, что покинуло свои места пока вы находились дома на выходных. Гаранс честно признается, что сама она – не самая организованная девушка, и что у нее есть помощница по хозяйству, но быстрая уборка вечером в воскресенье помогает ей структурировать мысли и дает ощущение контроля над своим домом и жизнью (пост по теме — «10 привычек хозяев идеальных домов»)

Воскресенье 17.30 – 18.30

Расслабляющая ванна и косметические процедуры, которые подготавливают кожу к рабочей неделе и макияжу. В ванне можно позволить себе и свечи, и музыку, и даже бокал вина, пишет Гаранс – пусть эти 30 минут-час станут для вас наградой за недельные труды, и пусть это маленькое удовольствие наполнит вас энергией на неделю будущую.

Готовить кожу к рабочей недели стоит исходя из ваших реалий и потребностей – скраб или пилинг, питательная, увлажняющая или детокс маска, легкий самомассаж и закрывающий уход, все, что нужно вашей коже чтобы в понедельник вы сияли.

Воскресенье 18.30

Легкий и вкусный ужин, после которого стоит посвятить время чему-нибудь спокойному, лучше не перед экраном, чтобы вы хорошо заснули и проснулись полной сил.

Спать отправляться стоит на 30 минут раньше того времени, в которое вы отправляетесь спать обычно в рабочие дни. Эти 30 минут вам нужны чтобы расслабиться и постараться заснуть в свое привычное время, без них вы скорее всего сдвинетесь и заснете позже.

Недостаток часов сна в ночь с воскресенья на понедельник – научный факт, сбитая рутина на выходных приводит к тому, что вы просыпаетесь в воскресенье позднее обычного, и вечером вам сложно заснуть в установленное время – даже если вы усилием воли отправляете себя в постель вовремя, вы долго ворочаетесь и не можете заснуть. В результате вы почти всегда недосыпаете свои часы, и утром понедельника часто чувствуете себя разбитой.

Понедельник – это лучший день недели, это день, когда ваши силы на пике, когда впереди целая неделя, за которую вы можете успеть сделать кучу всего интересного… Ну хорошо, я понимаю, что в 9 утра понедельника мой энтузиазм вас слегка раздражает, но попробуйте на следующих выходных провести вторую половину воскресенья по-новому. Попробуйте, и раздражайте наутро вялых коллег своей энергией!

Garance Doré

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Оповещать о

wpDiscuz

Внимание!

Woman&Delice Media является обладателем исключительных имущественных прав на все тексты, размещенные на сайте woman-delice.com. Копирование и использование материалов разрешается ТОЛЬКО С НАЛИЧИЕМ ОТКРЫТОЙ ДЛЯ ПОИСКОВИКОВ ССЫЛКИ на страницу-источник и указанием полного имени нашего портала (Источник: woman-delice.com)

Нажав на кнопку «Скопировать» (или скопировав текст любым другим методом), вы соглашаетесь с тем, что некоторые из ваших данных (IP-адрес, адрес referrer, используемая программная платформа и пр.) будут сохранены в нашей базе данных и могут быть использованы по нашему усмотрению (в том числе, и для отслеживания случаев незаконного копирования). Спасибо за понимание!

Ваш браузер сильно устарел!

Вам нужно обновить ваш браузер для безопасной и комфортной работы в интернете а так же для правильного отображения этого сайта.Обновить мой браузер сейчас

×