Как запрограммировать себя на успех: искусство аффирмаций – Woman & Delice
Загрузка...

Как запрограммировать себя на успех: искусство аффирмаций

Вряд ли кто-либо из присутствующих усомнится в силе самовнушения, еще Будда говорил – «ты то, во что ты веришь». К сожалению, чаще всего мы внушаем себе что-нибудь неконструктивное, проговариваем про себя снова и снова уничижительные монологи, ругаем себя за ошибки или вовсе пускаем к микрофону нашего внутреннего скептика, который душит на корню самые прекрасные порывы.

Почему бы не прекратить эту грустную практику и не начать внушать себе что-нибудь полезное и вдохновляющее? Именно этот принцип пропагандируют последователи школы аффирмаций – направления в психологии, представители которого используют самовнушение как инструмент достижения целей.

 

«я самая обаятельная и привлекательная»

Идея проста: подсознание является мощной движущей силой в нашей жизни, мы часто принимаем решения на основе чувств, страхов и подавленных эмоций, корни которых находятся именно там.

Аффирмации – повторение энергичных вдохновляющих фраз – в теории помогают установить прямую связь с собственным подсознанием и запрограммировать себя на успех. Так это или не так – судить не беремся, вы можете попробовать и решить сами, работает это метод конкретно для вас или нет. Но число поклонников метода аффирмаций доказывает, что рациональное зерно в нем, все-таки, имеется.

 

Аффирмации: Как это работает

Если вы никогда раньше не пробовали использовать аффирмации, то начните с самого простого способа – выберите несколько фраз из списка ниже, и просто произнесите их утром перед зеркалом. Уверенно и спокойно, глядя себе в глаза. Повторите еще раз. И идите заниматься своими делами, проговаривая их про себя снова и снова, пока не отвлечетесь на рутину дня.

Этот способ помогает задать настрой, заглушить неконструктивные голоса, которые отнимают у вас силы. Вы можете или использовать чужие аффирмации, или написать свой список – найти слова, которые вам захочется сказать самой себе и которые будут вдохновлять вас каждое утро.

Rachel Cadiel, психолог и специалист по аффирмациям, советует написать свои списки из коротких энергичных фраз для самых разных ситуаций. Вы можете использовать одни фразы в дни, когда вам не хватает уверенности в себе, другие – когда вам нужно настроиться на важное дело и т. д. Главное правило, пишет Рейчел – предложение должно быть предельно ясным, без отрицания (без использования частицы «не») и сформулированным от первого лица. То есть, от вас.

Пробуем?

 

Аффирмации от Рейчел, помогающие сфокусироваться на достижении цели

  • Я знаю, чего я хочу
  • Я знаю, что могу изменить свою жизнь к лучшему в любой момент
  • Я никому не позволю убивать свои мечты
  • Я знаю, что сегодня смогу приблизить достижение своей мечты
  • Я достойна успеха
  • Я привлекаю удачу
  • У меня есть все, что нужно, чтобы преодолеть любые сложности, с которыми я сегодня столкнусь
  • Я открыта новым знакомствам
  • Вокруг меня множество возможностей, и сегодня я использую одну из них
  • Я сфокусирована на том, что для меня важно
  • Я люблю себя

 

Уверенность в себе — аффирмации для утра важного дня

  • У меня есть все, что нужно для успеха
  • Я легко переношу критику, я беру полезное и отбрасываю лишнее
  • Я спокойно принимаю то, что нельзя изменить
  • Я принимаю любые вызовы с интересом
  • Я всегда спокойна, потому что во мне много любви к себе и к миру
  • Я легко справляюсь с теми задачами, которые на меня возложены
  • Я профессионал в том, чем занимаюсь
  • Я готова получить новый опыт, опереться на него и идти дальше
  • Я прислушиваюсь только к конструктивной критике
  • Я достойна успеха
  • Я люблю себя

 

преодолеть страх нового — Аффирмации накануне важных перемен в жизни

  • Я смелая и сильная
  • Я люблю перемены
  • У меня достаточно сил, чтобы справиться с любыми вызовами
  • Я чувствую, как мои мечты меня вдохновляют
  • Я знаю, что сегодня получу новый опыт и это наполняет меня энергией
  • Я чувствую как меня наполняет энергия перемен
  • Я знаю, что сегодня моя жизнь изменится к лучшему
  • Я притягиваю удачу
  • Я достойна успеха
  • Я люблю себя

 

Для правильного настроя вам достаточно выбрать (или написать самостоятельно) 3-4 фразы, важно, чтобы вы могли их легко запомнить и проговаривать про себя пока собираетесь утром, пишет Рейчел. Попробуйте для разнообразия поубеждать себя в чем-нибудь полезном, и посмотрите на результат.

Кто знает,  вдруг вы сможете сказать себе те слова, которые изменят все?..

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Оповещать о

wpDiscuz

Внимание!

Woman&Delice Media является обладателем исключительных имущественных прав на все тексты, размещенные на сайте woman-delice.com. Копирование и использование материалов разрешается ТОЛЬКО С НАЛИЧИЕМ ОТКРЫТОЙ ДЛЯ ПОИСКОВИКОВ ССЫЛКИ на страницу-источник и указанием полного имени нашего портала (Источник: woman-delice.com)

Нажав на кнопку «Скопировать» (или скопировав текст любым другим методом), вы соглашаетесь с тем, что некоторые из ваших данных (IP-адрес, адрес referrer, используемая программная платформа и пр.) будут сохранены в нашей базе данных и могут быть использованы по нашему усмотрению (в том числе, и для отслеживания случаев незаконного копирования). Спасибо за понимание!

Ваш браузер сильно устарел!

Вам нужно обновить ваш браузер для безопасной и комфортной работы в интернете а так же для правильного отображения этого сайта.Обновить мой браузер сейчас

×