Послепраздничный детокс: смузи на кефире (сладкая и несладкая версии) – Woman & Delice
Загрузка...
/ Тема:

Послепраздничный детокс: смузи на кефире (сладкая и несладкая версии)

 

Смузи на кефире — это отличная тема для послепраздничной диеты. На этой неделе отмечается последний их наших новогодних праздников – Старый Новый Год, после чего нам всем приходится возвращаться в норму. Количество съеденной за праздники еды дает о себе знать незастегивающимся джинсами и растянутыми желудками, так что возвращаться в привычный график не так уж и просто. Но нужно!

 

Кефирный детокс

Кефир, этот супер-герой западных wellness блогов, в наших широтах продукт банальный, кто-то его любит и пьет регулярно, кто-то терпеть не может еще со школы. Однако даже если вы из тех, кто к кефиру равнодушен, присмотритесь к нему получше: нет продукта лучше чтобы перезапустить работу пищеварительной системы и избавиться от последствий праздников!

Стакан кефира содержит 20% дневной нормы кальция, витамин Б12, фосфор, биотин и 10г белка. Кефир не только помогает восстановить флору кишечника, которая пострадала от алкоголя, жирной пищи и множества продуктов сомнительной пользы, но и поднимает иммунитет, что немаловажно в зимние месяцы.

 

 

Смузи на кефире

Полезные и вкусовые свойства кефира можно усилить с помощью самых разных добавок. Смузи на кефире может стать альтернативой завтраку, ну и вообще вы удивитесь, насколько интересные вещи можно делать на основе такого привычного продукта.

Этот смузи на кефире содержит огурец (огурец богат флавоноидами, веществами, которые снимают воспалительные процессы в кишечнике), кинза и свежий лимонный сок работают как мощные детокс-компоненты. Если вы из тех, кто на дух не переносит кинзу (отличная зелень для восстановления работы печени), замените ее на петрушку (хотя вариант с кинзой эффективнее). Вы можете сделать несладкую версию смузи, и пить его в качестве перекуса, или добавить мед и фрукты, и пить такой смузи вместо завтрака.

 

Несладкая версия:

  • 2 стакана кефира
  • 1 стакан порезанного кубиками огурца, очищенного от шкурки
  • ¼ стакана кинзы или петрушки или мяты
  • сок ½ лимона
  • ¼ ч ложки молотой зиры (кумина)
  • щепотка соли

 

 

Сладкая версия:

Уберите из рецепта кумин, огурец замените на замороженные или свежие фрукты, добавьте 2 ст ложки клетчатки, несколько орехов (миндаль, грецкий орех, лесной орех), вместо петрушки и кинзы добавьте мяту или горсть листьев молодого шпината

Все загружается в блендер, растирается до однородного состояния и немедленно выпивается.

Удачного детокса!

 

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Оповещать о

wpDiscuz

Внимание!

Woman&Delice Media является обладателем исключительных имущественных прав на все тексты, размещенные на сайте woman-delice.com. Копирование и использование материалов разрешается ТОЛЬКО С НАЛИЧИЕМ ОТКРЫТОЙ ДЛЯ ПОИСКОВИКОВ ССЫЛКИ на страницу-источник и указанием полного имени нашего портала (Источник: woman-delice.com)

Нажав на кнопку «Скопировать» (или скопировав текст любым другим методом), вы соглашаетесь с тем, что некоторые из ваших данных (IP-адрес, адрес referrer, используемая программная платформа и пр.) будут сохранены в нашей базе данных и могут быть использованы по нашему усмотрению (в том числе, и для отслеживания случаев незаконного копирования). Спасибо за понимание!

Ваш браузер сильно устарел!

Вам нужно обновить ваш браузер для безопасной и комфортной работы в интернете а так же для правильного отображения этого сайта.Обновить мой браузер сейчас

×