Skin Detox: 14 дней для красивой кожи – Woman & Delice
Загрузка...

Skin Detox: 14 дней для красивой кожи

Зачем я подписалась на Skin Detox? Признаюсь честно: всю жизнь завидовала девушкам с фарфоровой кожей, ибо мне самой не этом фронте похвастаться нечем. Мне досталась кожа чувствительная, склонная к прыщам и высыпаниям чуть чего, настоящий кошмар, от которого не спасает ни один тональник (от тональника, даже самого дорого, становится только хуже).

В Москве проблемы с кожей я испытывала с постоянно, но после переезда в Голландию состояние кожи сильно улучшилось: более мягкий климат, другая вода, размеренная жизнь без столичного нервяка — все это свело мои проблемы к сезонным обострениям, к которым я за много лет уже привыкла и готовлюсь заранее. Сажусь на диету и веду всяческий здоровой образ жизни. Очень помогает!

 

skin detox

Обычно дней десять просто сижу на кашах, но в этом году я решила попробовать популярный здесь Skin Detox – программа, рассчитанная на 14 или 28 дней, которая, как обещается, «значительно помогает улучшить здоровье кожи и волос».  28 дней — это слишком, а вот пару недель можно попробовать, подумала я, записалась на прием в диетологический центр, сдала анализы, прошла осмотр и получила на руки план питания. План грустный, честно признаюсь. Но чего не сделаешь ради того, чтобы встретить лето прекрасной!

Помимо приема микроэлементов, которые мне прописали индивидуально на основании результатов анализов, в плане были и общие рекомендации, каждая из которых сопровождалась разъяснениями (милое голландское внимание к деталям). Итак, в течение двух недель мне предстояло:

 

Отказаться от употребления сахара в любом виде (конфеты, шоколад и т. д.).

В сопровождении к этому пункту разъяснялось, что сахар вызывает воспалительные процессы (в том числе и акне), а также вызывает в организме реакции, которые разрушают волокна коллагена и эластина (отвечающие за эластичность кожи). Другими словами, для здоровья кожи сахар абсолютно вреден.

 

Organic pears. Фрукты вместо шоколада.

 

ЕСТЬ ЗЕЛЕНЫЕ МЯСИСТЫЕ ОВОЩИ

Ввести шпинат или то, что здесь называется смешным словом boerenkool (в английском – kale, по-русски – “кудрявая капуста”, говорит google, но я ни разу не видела эту зелень у нас на прилавках) в каждый прием пищи (съедать порцию мясистой зелени на завтрак, обед и ужин). Смузи по утрам я делаю уже очень давно, и, хотя обычно я обхожусь фруктами и ягодами, добавить горсть шпината в блендер не проблема. А в остальном — в Амстердаме вести organic образ жизни очень просто, здесь на каждом углу магазины с органическими продуктами, и в меню почти каждого кафе есть что-нибудь со шпинатом или этой boerenkool, так что и с этим пунктом я как-нибудь справлюсь.

 

выпивать СТАКАН ТЕПЛОЙ ВОДЫ ПО УТРАМ

Каждое утро выпивать стакан теплой воды на голодный желудок. Эту полезную привычку я пытаюсь внедрить уже очень давно, но ничего, кроме кофе в мой спящий организм по утрам не вливается. Ок, пойдем на жертвы в этом пункте, тем более что памятка обстоятельно поясняла: стакан теплой (не горячей) воды мягко запускает процесс пищеварения и самоочищения организма, что очень, очень полезно в борьбе с прыщиками и раздражениями кожи лица.

 

 

ЕСТЬ ПЕТРУШКУ И КОРИАНДР

Увеличить употребление кориандра и петрушки до 3-х раз в день (добавлять свежую зелень в салаты и соки). Обе травы поддерживают работу печени, и таким образом помогают организму выводить токсины не через кожу, а через другие системы. В памятке давался совет выращивать эти травы на подоконнике, милая голландская прагматичность.

 

Зеленые овощи.

 

УБРАТЬ СОЮ

Отказаться от сои в любом виде. В сое, объясняла инструкция, много фитоэстрогена, который влияет напрямую на состояние кожи. Прощайте, тофу и соевый соус, мне будет вас не хватать!

 

Отказаться от кофе

Нет! О, нет! Перечитываем: Stoppen Met Koffie Drinken. …!

Диетическая драма. Черный и зеленый чай тоже нельзя. Можно пить травяные настои, разбавленные свежевыжатые фруктовые соки и много-много воды. Тоска…

Зеленый чай.

 

ПЕРЕЙТИ НА ОРГАНИЧЕСКУЮ КОСМЕТИКУ

Исключить использование неорганической косметики и бытовой химии, а по возможности и вовсе заменить промышленные лосьоны на масла, а бытовую химию — на органические аналоги на основе соды. Как объяснили мне в центре, многие продукты содержат химические элементы, которые влияют на гормональную систему организма (в частности, некоторые компоненты в шампунях, кремах и бытовой химии могут нарушать баланс эстрогена и прогестерона, что напрямую сказывается на коже), и поэтому желательно максимально оградить свой организм от контакта с промышленной косметикой на период детокса.  Вместо молочка для тела и рук рекомендовалось использовать органическое кокосовое масло. И прилагался список facial oils для очищения кожи, в моем случае рекомендовалось масло календулы.

[по теме: очищение кожи маслами]

 

Есть «хорошие» жиры

Ввести в рацион «хорошие жиры», продукты, богатые насыщенными жирными кислотами, в частности авокадо, лосось, бразильский орех, семечки и т. д. Рекомендовалось исключить красное мясо вообще, употреблять рыбу 1-2 раза в неделю, куриное мясо или индейку 1-2 раза в неделю, а в остальные дни заменить животный белок на растительный (чечевицу, горох, дикий рис). Всякие копчености, солености и прочие вредные биг-маки по понятным причинам исключались тоже.

 

 

ОЩУЩЕНИЯ

Про первые три дня без шоколада и кофе (но зато со шпинатом и кориандром) я даже писать не буду – настоящие холод и боль. Спасибо прыщу, что выскочил на подбородке и не дал сорваться в первый же день. Я почему-то была уверена, что и так почти не ем сахар: святая наивность! Вечером второго дня я поймала себя на том, что уже 30 минут разглядываю витрину соседней кондитерской – черт, еще ни разу в жизни мне так не хотелось шоколадного пирожного!..

В памятке советовали жевать имбирные пастилки, имбирь, мол, помогает преодолеть тягу к сладкому. Враки. Ничего он не помогает, от него только еще тоскливее на душе становится.

Отпустило меня только вечером третьего дня, и дальше дело пошло намного легче: кофе по утрам хотелось все равно, но на сладкое тянуть перестало. На пике кофеиновой ломки я позвонила в центр и спросила, можно ли выпить кофе, хотя бы милипусечный эспрессо, ну пожалуйста! Оказалось, нельзя. Но в награду за стойкость мне позволили начинать свой день с чашки зеленого чая, и еще через пару дней эта новая привычка мне стала даже нравиться.

Есть больше зеленых овощей было не сложно, я люблю зелень в любом виде, а вот к авокадо я равнодушна, так что пришлось заставлять себя есть сэндвичи и салаты с этим фруктом чаще раза в неделю. Пока никаких теплых чувств к авокадо я так и не испытываю, но посмотрим, что будет дальше.

Кокосовое масло вместо моего любимого молочка для тела от Nuxe вначале меня не воодушевило: масло плотное, оставалось на коже жирной пленкой, впитывалось медленно. Однако уже через три дня мучений я обратила внимание на результат: кожа на ногах, которая у меня почти всегда сухая, сколько бы молочка я не извела, просто сияла, от сухости не осталось и следа. Хм.

Очищение маслами вместо привычной умывалки Clinique тоже пришлось по душе не сразу. Инструкция на упаковке с маслом гласила: нанести масло, помассировать, снять остатки тампоном, протереть лицо тоником. Мне первое время было довольно дискомфортно, так как казалось, что масло убралось не до конца, и кожа все еще не чистая. Но через два дня ушли раздражения (хотя, может дело было и не в масле, а в шпинате?), и довольно заметно улучшился цвет лица, так что я решила продолжить эту практику.

 

Kelly Brown
Photo: Kelly Brown

РЕЗУЛЬТАТ

По прошествии двух недель я снова сдала анализы, и прошла обследование, но и без обследований было видно, что состояние кожи улучшилось очень заметно. Прошли раздражения и почти полностью очистился лоб и подбородок, мои самые проблемные места.

Я стала лучше спать и вообще появилось больше сил и энергии, Августа (диетолог из центра) объяснила это исключением сахара и кофе – эти продукты вызывают волнообразный прилив энергии, который затем сменяется апатией. И еще без дополнительных усилий и голодания ушло полтора килограмма веса, не бог весть какой результат, но джинсы сидят гораздо лучше.

Кофе в мою жизнь вернулся, в ограниченном количестве и только утром, от шоколада и десертов пока удается держаться подальше, и я буду стараться иметь с ними дело по минимуму (клянусь чистым подбородком!). Масла в уходе за кожей в моем арсенале останутся тоже, мне кажется, что львиная доля результата – это заслуга изменений в уходе за кожей.

Стоило ли мучиться? Безусловно, да. Постараюсь сделать все перечисленное ежедневной привычкой, о результатах отчитаюсь!

 

Отправить ответ

2 Комментария к "Skin Detox: 14 дней для красивой кожи"

Оповещать о

Сортировка:   самые свежие | самые старые | с самым большим количеством голосов
Гость
Ляйсан
3 месяцев 22 дней назад

«Сахар в любом виде» — это и фрукты в том числе? Какая печаль 🙁

Гость
Фел
3 месяцев 15 дней назад

А сахзамы? Мед? Фруктоза… Т_Т

wpDiscuz

Внимание!

Woman&Delice Media является обладателем исключительных имущественных прав на все тексты, размещенные на сайте woman-delice.com. Копирование и использование материалов разрешается ТОЛЬКО С НАЛИЧИЕМ ОТКРЫТОЙ ДЛЯ ПОИСКОВИКОВ ССЫЛКИ на страницу-источник и указанием полного имени нашего портала (Источник: woman-delice.com)

Нажав на кнопку «Скопировать» (или скопировав текст любым другим методом), вы соглашаетесь с тем, что некоторые из ваших данных (IP-адрес, адрес referrer, используемая программная платформа и пр.) будут сохранены в нашей базе данных и могут быть использованы по нашему усмотрению (в том числе, и для отслеживания случаев незаконного копирования). Спасибо за понимание!

Ваш браузер сильно устарел!

Вам нужно обновить ваш браузер для безопасной и комфортной работы в интернете а так же для правильного отображения этого сайта.Обновить мой браузер сейчас

×