slow life: новая философия жизни – Woman & Delice
Загрузка...
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

slow life: новая философия жизни

Беготня приводит к неврозу, мы не способны сосредоточиться на чем-то одном: мы смотрим телевизор и одновременно пишем письма, мы разговариваем с ребенком, а сами думаем о работе, мы проглатываем пищу читая новости – и в результате ничто из этого мы не делаем хорошо. Мы несемся по жизни в каком-то трансе, и в процессе ускорения мы разучились чувствовать и наслаждаться тем, из чего состоит наша жизнь.

За два последних десятилетия человечество ускорилось в разы – мы стали быстрее потреблять и обрабатывать информацию, быстрее передвигаться, быстрее питаться и вообще быстрее жить. В нашу жизнь сегодня утрамбовано огромное количество разных занятий, а многочисленные журналы, сайты и блоги переполнены советами как быть еще эффективнее, как тратить еще меньше времени на самые обычные вещи – ведь нам нужно успеть столько всего!..

Ничего удивительного, что в какой-то момент маятник качнулся, и уставшие от беготни люди захотели замедлиться – так появилось новое движение Slow life, которое объединяет тех, кто устал жить быстро.

slow life

Зачем замедляться? «А куда спешить?», — отвечают вопросом на этот вопрос slow people. “Беготня приводит к неврозу, мы не способны сосредоточиться на чем-то одном: мы смотрим телевизор и одновременно пишем письма, мы разговариваем с ребенком, а сами думаем о работе, мы проглатываем пищу читая новости – и в результате ничего из этого мы не делаем хорошо. Мы несемся по жизни в каком-то трансе, в процессе ускорения мы разучились чувствовать и наслаждаться тем, из чего наша жизнь состоит!», — пишет один из основателей движения Slow Food Carlo Petrini. Именно он в конце 80-х начал активно пропагандировать идею «долгой еды» в противовес фастфуду, а сегодня рестораны Slow Food можно встретить по всему миру.

theepitomeofquiet
photo: theepitomeofquiet.tumblr.com

Замедляйтесь, советует Slow Life. Сделать это непросто, но результат в виде хорошего сна и возросшего числа положительных эмоций вы увидите сразу. С чего начать замедление? C еды:

  1. Приучайте себя и близких всегда есть за столом и из тарелки, даже если это покупные салаты, пицца или гамбургер – накройте стол, сядьте и медленно все съешьте.
  2. Уберите с глаз долой ноутбук и телефон, отключите звук на время обеда, чтобы вас не беспокоили, выключите телевизор.
  3. Если вы в офисе – позовите кого-нибудь составить себе компанию, есть, общаясь с людьми — гораздо более здоровый паттерн, чем есть, уткнувшись в ноутбук.
  4. Возродите традицию долгих семейных обедов или обедов с друзьями хотя бы раз в неделю (если эта традиция в вашей семье утеряна).

Дальше – больше: попробуйте сократить время, которое тратится на ежедневные перемещения, советуют slow people. Эта рекомендация выглядит как издевательство, особенно для жителей больших городов, однако адепты замедления настаивают – ищите работу рядом с домом или вообще на дому, никакая карьера не стоит часов жизни, которые вылетают в трубу. Ну а если этот пункт совсем невыполним, попробуйте использовать время в пути чтобы делать что-нибудь замедляющее – вяжите шарф в метро, слушайте хорошие аудиокниги в машине и т. д. И еще попробуйте сдвинуть часы передвижения, чтобы избегать изматывающей толпы или пробок в часы пик (действительно, чтобы спокойно вязать шарф в переполненном московском метро в часы пик надо быть как минимум Буддой).

Также по теме:

Превратите в ритуал какую-нибудь ежедневную рутину

Выберете что-то одно – например, утренний кофе или накладывание косметики – и сделайте из процесса красивый ритуал, которого вы будете придерживаться каждый день. Необязательно длинный, но обязательно красивый. Купите хороший кофе, красивую турку и чашку, сварите себе кофе, и медленно его выпейте, а потом бегите дальше. Главное отличие ритуала от рутины – на ритуале мы сосредоточены, а рутиной продолжаем заниматься на бегу.

 

tumblr_m9cdpqJTz81rwf8huo1_400

Выберите себе медленное хобби

Далекое от компьютера и телефона. Лучше что-нибудь, что дает ощутимый результат. Собирание паззлов, вязание, кулинария, плетение кружев, керамика – все, что делается медленно и руками. Особой популярностью у «замедляющихся» женщин пользуются книги-раскраски – амазон сегодня продает несколько десятков тысяч Secret garden coloring books (раскрасок для взрослых) каждый день. А еще лучше – взять и сделать что-нибудь новое с нуля: сшить пальто, если вы никогда не шили, или сделать табуретку. Качество результата роли не играет, важен процесс.

 

tumblr_nxaubtilvh1qajrdyo1_1280

 

Когда первые шаги сделаны, и вы постепенно привыкли жить медленнее, можно переходить к «водным процедурам» — «тактильному» спорту, советует slow life. Йога, спокойное плавание, походы, скалолазание и т. д. — активности, которые требуют концентрации и сосредоточения на происходящем, но при этом не ускоряют, как это делает бег или шейпинг. Также можно ввести правило «суббота без экранов» — отказаться от компьютера и телевизора на один день в неделю, занимать себя и семейство «неэкранными» активностями.

ленитесь иногда

И самая главная рекомендация — «позволять себе лениться». Регулярно. Лениться – это значит в какие-то моменты позволять себе ничего не делать, вообще. Лежать и смотреть на облака. Или читать. Или даже просто дремать. Договоритесь со своим внутренним надсмотрщиком, что следующие два часа вы будете очень заняты – вы будете лениться. И пусть он отстанет от вас со своим монологом «хватит валяться, столько всего сделать надо!» — через два часа, как следует поленившись, вы встанете и все сделаете.

slow life
photo: kelsee

 

Отправить ответ

2 Комментария к "slow life: новая философия жизни"

Оповещать о

Сортировка:   самые свежие | самые старые | с самым большим количеством голосов
Гость
Елена
10 месяцев 10 дней назад

Это прям мое-мое!!! Очень стремлюсь к этому) статья настраивает на нужный лад

Участник
10 месяцев 10 дней назад

Да! мы тоже стремимся:) пока получается только медленно и вкусно есть;)

wpDiscuz

Внимание!

Woman&Delice Media является обладателем исключительных имущественных прав на все тексты, размещенные на сайте woman-delice.com. Копирование и использование материалов разрешается ТОЛЬКО С НАЛИЧИЕМ ОТКРЫТОЙ ДЛЯ ПОИСКОВИКОВ ССЫЛКИ на страницу-источник и указанием полного имени нашего портала (Источник: woman-delice.com)

Нажав на кнопку «Скопировать» (или скопировав текст любым другим методом), вы соглашаетесь с тем, что некоторые из ваших данных (IP-адрес, адрес referrer, используемая программная платформа и пр.) будут сохранены в нашей базе данных и могут быть использованы по нашему усмотрению (в том числе, и для отслеживания случаев незаконного копирования). Спасибо за понимание!

Ваш браузер сильно устарел!

Вам нужно обновить ваш браузер для безопасной и комфортной работы в интернете а так же для правильного отображения этого сайта.Обновить мой браузер сейчас

×