8 мантр для тех, кто переживает расставание

Даже самые сильные личности и люди с железным характером остро переживают разрыв отношений, который произошел вопреки их желанию. Кто-то преодолевает этот разрыв быстрее, кто-то на долгие месяцы погружается в пучину рефлексии, но так или иначе боль от разлуки, подавленность и депрессию переживают все. Это нормально. Отношения заканчиваются по разным причинам: ошибки, обстоятельства, накопленные обиды, нерешенные проблемы…

Читать далее
Автор: Woman&Délice

Персональный дневник как терапия

Признавайтесь, вы когда-нибудь вели дневник? Эта привычка, которая была очень распространена в дореволюционной России и среди выжившей интеллигенции в советское время, в цифровую эпоху почти сошла на нет. Писать длинные тексты от руки мы практически разучились, заменив письмо и блокноты клавиатурой и мониторами, а самоанализ и наблюдения — просмотром сериалов. Дневник как терапия Однако все больше…

Читать далее

Как не дать стрессу стать хроническим: 5 способов взять себя в руки прямо за рабочим столом.

Огнедышащий начальник, нервные клиенты, тупящие коллеги, дедлайны и проекты – вы знали о том, что почти треть современных офисных работников живет в состоянии перманентного стресса?   Офисный стресс Начинается все со стресса периодического, когда наваливается слишком много дел, или возникает проблема, решение которой требует серьезных усилий. Такие эпизодические стрессы под силу переживать всем нам, однако…

Читать далее

Психология и нервы: руководство для начинающих невротиков

  Вообще говоря, быть носителем диагноза «невроз»  очень даже выгодно. Во-первых, у тебя справка, если что. Можно кидаться яйцами в милиционеров или спамить блог президента цитатами из Апокалипсиса, с тебя взятки гладки. Во-вторых, невротики очень редко бывают толстыми. Нервы, кофе и сигареты – это проверенный способ оставаться стройной, и умереть худой, и красиво выглядеть в гробу….

Читать далее

Как запрограммировать себя на успех: искусство аффирмаций

Вряд ли кто-либо из присутствующих усомнится в силе самовнушения, еще Будда говорил – «ты то, во что ты веришь». К сожалению, чаще всего мы внушаем себе что-нибудь неконструктивное, проговариваем про себя снова и снова уничижительные монологи, ругаем себя за ошибки или вовсе пускаем к микрофону нашего внутреннего скептика, который душит на корню самые прекрасные порывы….

Читать далее

«Все плохо!» — 15 вопросов, которые стоит задать себе при депрессии

У каждого из нас бывают дни и моменты, когда «накатывает» — руки опускаются, ничего не хочется делать, кажется, что все плохо, ничего не получается и вообще хочется накрыться с головой одеялом и пролежать так 10 лет. Причин у такого состояния может быть множество: объективные (травмирующие события – предательство, потеря близких), медицинские (гормональные нарушения, нехватка элементов…

Читать далее

20 привычек, которые стоит оставить в уходящем году

  Новый год – это не просто календарная дата, период вечеринок и пара лишних килограммов, это еще и определенный рубеж, к которому мы все подходим став на год мудрее. И иногда стоит потратить немного времени на то, чтобы эту мудрость как-то структурировать, превратив ее в опыт, на который в новом году можно смело опираться и…

Читать далее
Автор: Alex Dalinski

Мадам Депрессия

Что ты знаешь о Настоящей Депрессии? Я расскажу тебе о ней всю правду. Нет, это не та шмакодявка, которой достаточно шоппинга, новой прически и двух кусочков торта. Та, которая лечится водопадом слез, сигаретами и трескотней на кухне с подругами. О ней и упоминать не стоит.   Настоящая депрессия Настоящая Депрессия — серьезная Мадам. Она приходит…

Читать далее