Автор: Evgenia Agapitos
/ Тема:

Фигура мечты

Многие выдуманные истории о похудении начинаются с фразы «я как-то подошла к зеркалу, и мне совсем не понравилось то, что я увидела». Выбрасываем фразу как полную ерунду, потому что мы ежедневно видим себя в зеркале и никаких новых недовольств не испытываем, оно всегда одно и то же, родное, неизменное отчаяние — все до единого изъяны…

Читать далее

перекус перед спортом: 5 продуктов

«Что съесть перед тренировкой?», — вечный вопрос измученной попытками вести здоровый образ жизни городской девушки. Не знаю, как вы, а я так и не смогла приучить себя заниматься спортом по утрам: мой организм отказывается делать что-то, кроме принятия душа и поедания завтрака до 11.00 Обычно я отправляюсь на тренировку после работы, и вот тут-то и…

Читать далее
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

Вернуться в форму, не выходя из дома: 4 лучшие домашние тренировки на youtube

Год назад мы уже писали о том, что домашние тренировки — это абсолютно реальная альтернатива спортзалу (пост о тренировках, которые стали хитами youtube в 2016-ом, вы можете посмотреть здесь). Но за прошедший год появилось много новых программ и тренеров, и сегодня мы с радостью делимся с вами видео, которые сегодня возглавляют рейтинги самых эффективных тренировок…

Читать далее
/ Тема:

Девушка и велотренажер

«Майн гот, грядет дряблопопие!», — воскликнула я и купила велотренажер. Потеря пятой точкой былой кондиции стала очевидной в примерочной кабине. Ну, вы же знаете эту странную привычку магазинов оборудовать свои примерочные Особо Честными Зеркалами и жутковатой подсветкой? Такими тусклыми лампами, которые светят откуда-то сверху и отчетливо дают понять, что это вот синеватое тело, вообще-то, не…

Читать далее
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

Красивые плечи: 4 супер-эффективных упражнения для идеальных рук

Руки и предплечья мы часто обходим своим фитнесс-вниманием, предпочитая сосредоточиться на форме попы или живота, и зря: именно эта зона привлекает к себе внимание в первую очередь, так как находится на уровне глаз. И именно это зона начинает сдавать свои позиции и выдает возраст в первую очередь, гораздо раньше упомянутых выше бедер и пресса.  …

Читать далее
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

7 балетных движений, которые приведут в тонус все тело

То, что балет давно уже перестал быть только лишь высоким искусством и стал чем-то вроде модного фетиша уже давно ни для кого не новость. Что-нибудь «балетное» — в обуви ли, в цветах или в силуэтах – каждый сезон присутствует на модных подиумах, а примы топовых театров по популярности не уступают футболистам. О популярности балета как…

Читать далее
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

Балет как фитнес: эстетика и кардио в одной тренировке

Относитесь к балетной тренировке как к возможности реализовать свою детскую мечту, почувствовать себя изящной и воздушной, вне зависимости от возраста и веса – впустите балет в свою жизнь как что-то бесконечно прекрасное, а не просто способ подкачать ягодицы, и наслаждайтесь ощущениями! Классический и современный балет всегда оставался высоким искусством, которым ценители наслаждались сидя в зрительском…

Читать далее
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

Плоский живот за 2 недели: тренировка на 15 минут всего из двух движений

  Вообще говоря, в плане спорта что-то совершенно новое придумать довольно сложно – мышцы все давно изучены, и подходы к их проработке тоже. Тем не менее, каждый год появляется какая-то новая тренировка, которая становится супер-популярной, и это лето не стало исключением – lifestyle и wellness блогеры бурно обсуждают «тренировку на понижение», автор которой обещает привести…

Читать далее