5 витаминов, которые нужны всем

Весну и лето принято считать порой витаминов, и это так и есть – солнце, свежие фрукты и овощи, море (если повезет)… Впрочем, большинство из нас имеет не так уж много возможностей наслаждаться солнцем в течение дня, те овощи и фрукты, которые доезжают до жителей больших городов по своему составу часто могут соперничать с таблицей Менделеева,…

Читать далее
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

Вкусности в минутах спорта

Жизнь без удовольствий – это тюрьма какая-то, постоянно ограничивать себя во всем на самом деле вредно, утверждают психологи и диетологи. Нет ничего страшного в шоколадке или эклере, которым вы поднимаете себе настроение время от времени, но все-таки нужно четко отдавать себе отчет в последствиях (которые, к сожалению, часто откладываются в ненужных местах) и не увлекаться удовольствиями…

Читать далее

PMS: 8 натуральных средств, которые реально работают в трудные дни

На ПМС сегодня принято валить все – и перепады настроения, и головную боль, и тяжесть в ногах и животе, и тягу к сладкому и общую подавленность. И это не так уж и несправедливо: по разным данным почти 80% женщин испытывают один или несколько классических симптомов ПМС конце своего цикла каждый месяц. На самом деле, этот…

Читать далее

«Волшебный пендель» вашему метаболизму: digestive tonics с фруктами и уксусом

Вообще говоря, традиция пить напитки на основе натурального яблочного уксуса такая же древняя, как, скажем традиция гнать из яблок спирт или варить сидр. На севере Франции, в Голландии, на западе Германии и в других «яблочных» регионах пьют уксус как лекарство испокон веков, так что новой моду на «дижестивные тоники» назвать сложно.   НАПИТКИ-ТОНИКИ Однако, как…

Читать далее

Skin Detox: 14 дней для красивой кожи

Зачем я подписалась на Skin Detox? Признаюсь честно: всю жизнь завидовала девушкам с фарфоровой кожей, ибо мне самой не этом фронте похвастаться нечем. Мне досталась кожа чувствительная, склонная к прыщам и высыпаниям чуть чего, настоящий кошмар, от которого не спасает ни один тональник (от тональника, даже самого дорого, становится только хуже). В Москве проблемы с…

Читать далее

Весенний детокс: green smoothie на завтрак

Смузи прекрасно справляется с задачей сокращений употребляемых калорий, и этот формат – отличный выбор для любой диеты.   Смузи на завтрак – это универсальный формат, который сочетает в себе простоту приготовления, пользу для здоровья, приятный вкус (ну, чаще всего) и удобную «утреннюю» консистенцию. Смузи можно взять с собой и выпить по дороге на работу, а…

Читать далее

Как делать 10 000 шагов в день без особых усилий (это проще, чем вы думаете)

Заниматься регулярно спортом могут себе позволить не все: у кого-то график переполнен семейными и рабочими делами, кто-то живет далеко от работы и тратит кучу времени на дорогу туда-обратно, а кому-то просто не хватает самодисциплины. Однако между теми, кто следит за уровнем своей физической активности и теми, кто только об это мечтает есть кое-что общее: мы…

Читать далее

Весенняя аюрведа: имбирный детокс

Весна – время обновления, морального и физического; мы сбрасываем слои одежды, открываем окна шире, чтобы впустить свежий весенний воздух, а наша лента в фейсбуке начинает пестреть постами про диеты и шлаки. «Шлаки» – это волшебное слово, кажется, нас уже окончательно убедили в том, что наши организмы под завязку ими забиты, и их обязательно нужно «выводить», то есть…

Читать далее