Skin Detox: программа для красивой кожи

Зачем я подписалась на Skin Detox? Признаюсь честно: всю жизнь завидовала девушкам с фарфоровой кожей, ибо мне самой не этом фронте похвастаться нечем. Мне досталась кожа чувствительная, склонная к прыщам и высыпаниям чуть чего, настоящий кошмар, от которого не спасает ни один тональник (от тональника, даже самого дорого, становится только хуже). В Москве проблемы с…

Читать далее

Весенний детокс c green smoothie

Смузи прекрасно справляется с задачей сокращений употребляемых калорий, и этот формат – отличный выбор для любой диеты.   Смузи на завтрак – это универсальный формат, который сочетает в себе простоту приготовления, пользу для здоровья, приятный вкус (ну, чаще всего) и удобную «утреннюю» консистенцию. Смузи можно взять с собой и выпить по дороге на работу, а…

Читать далее

Как делать 10 000 шагов в день без особых усилий (это проще, чем вы думаете)

Заниматься регулярно спортом могут себе позволить не все: у кого-то график переполнен семейными и рабочими делами, кто-то живет далеко от работы и тратит кучу времени на дорогу туда-обратно, а кому-то просто не хватает самодисциплины. Однако между теми, кто следит за уровнем своей физической активности и теми, кто только об это мечтает есть кое-что общее: мы…

Читать далее

Весенняя аюрведа: имбирный детокс

Весна – время обновления, морального и физического; мы сбрасываем слои одежды, открываем окна шире, чтобы впустить свежий весенний воздух, а наша лента в фейсбуке начинает пестреть постами про диеты и шлаки. «Шлаки» – это волшебное слово, кажется, нас уже окончательно убедили в том, что наши организмы под завязку ими забиты, и их обязательно нужно «выводить», то есть…

Читать далее

Домашнее миндальное молоко: простой рецепт базы для ваших смузи и пуддингов

Последнее десятилетие для производителей коровьего молока выдалось тяжелым: все больше и больше диетологов говорят о том, что усваивать этот продукт может лишь 65-70% взрослого населения планеты. Неприятие организмом взрослого человека лактозы – это, на самом деле, не такое уж редкое явление, и последствия у этого явления довольно печальные. Люди с непереносимостью лактозы не только не…

Читать далее

Возвращаем румянец: витаминный смузи для весеннего цвета лица

«Что-то ты какая-то бледненькая!..» — такими словами обычно встречала меня моя бабушка, когда я приходила к ней в гости в конце зимы. И в самом деле, февраль и начало марта – самые трудные месяцы для иммунитета: витаминов в еде не хватает, солнца не хватает, новогодние каникулы далеко позади, и накопившаяся усталость дает о себе знать….

Читать далее
/ Тема:

Капуста кале: все, что нужно знать про новый wellness фетиш (+4 рецепта)

  Если вы хоть чуть-чуть интересуетесь здоровым питанием и фитнесом, то капуста кале (kale) для вас не новость. Она входит в состав едва ли не каждого второго рецепта салата или смузи, которым делятся топовые wellness-блогеры, а в скандинавских столицах, например, эта капуста популярнее шпината. Капуста кале – история и свойства Капуста кале, которую наши садоводы…

Читать далее

Приближаем весну: 3 смузи, которыми стоит заменить бутерброды прямо сейчас!

До начала календарной весны еще целый месяц, но это не значит, что стоит прозябать в зимней спячке и наедать бока, надеясь на то, что с 1 марта вы возьмете себя в руки!  Смузи на завтрак — отличный и удобный способ зарядить себя витаминами, которых нам всем сейчас так не хватает, и разгрузить чуть-чуть свой организм,…

Читать далее