Витаминный смузи для цвета лица

«Что-то ты какая-то бледненькая!..» — такими словами обычно встречала меня моя бабушка, когда я приходила к ней в гости в конце зимы. И в самом деле, февраль и начало марта – самые трудные месяцы для иммунитета: витаминов в еде не хватает, солнца не хватает, новогодние каникулы далеко позади, и накопившаяся усталость дает о себе знать….

Читать далее
/ Тема:

Капуста кале: новый wellness фетиш

  Если вы хоть чуть-чуть интересуетесь здоровым питанием и фитнесом, то капуста кале (kale) для вас не новость. Она входит в состав едва ли не каждого второго рецепта салата или смузи, которым делятся топовые wellness-блогеры, а в скандинавских столицах, например, эта капуста популярнее шпината. Капуста кале – история и свойства Капуста кале, которую наши садоводы…

Читать далее

Приближаем весну: 3 смузи, которыми стоит заменить бутерброды прямо сейчас!

До начала календарной весны еще целый месяц, но это не значит, что стоит прозябать в зимней спячке и наедать бока, надеясь на то, что с 1 марта вы возьмете себя в руки!  Смузи на завтрак — отличный и удобный способ зарядить себя витаминами, которых нам всем сейчас так не хватает, и разгрузить чуть-чуть свой организм,…

Читать далее

Не сутулься!

Моя прабабушка, родившаяся до революции в семье помещика средней руки, все свое детство провела под присмотром гувернантки, обрусевшей англичанки, вырастившей не одно поколение моих пра-прабабушек и дедушек. Знание языка и светских манер бабуле, которая прожила всю жизнь под жестким прессингом своего происхождения, пригодились мало, но вот ее осанка!.. Я застала эту женщину в весьма почтенном…

Читать далее

Smoothie-bowl: фруктовый суп на завтрак для плоского живота и хорошего настроения

«Смузи-бол» (smoothie bowl) – этот новый гибрид жидких фруктовых пюре и холодных ягодных супов взрывает блогосферу. Весь прошлый год неумирающим хитом был «асаи-бол» — завтрак на основе смузи, ягод асаи и орехов, которому припысвались чудесные свойства. Сейчас мода на асаи прошла, и здоровая общественность вернулась к более традиционным компонентам.   «фруктовый суп» Смузи-бол на завтрак…

Читать далее
/ Тема:

Послепраздничный детокс: смузи на кефире (сладкая и несладкая версии)

  Смузи на кефире — это отличная тема для послепраздничной диеты. На этой неделе отмечается последний их наших новогодних праздников – Старый Новый Год, после чего нам всем приходится возвращаться в норму. Количество съеденной за праздники еды дает о себе знать незастегивающимся джинсами и растянутыми желудками, так что возвращаться в привычный график не так уж…

Читать далее

«Кажется, заболеваю…» — 5 уютных способов остановить простуду

Сезон простуд и гриппа в самом разгаре: запас накопленных летом сил и витаминов медленно истощается, работы по горло (конец года все-таки), плюс ежегодная предпраздничная беготня – сопротивляться гуляющим вокруг инфекциям становится все сложнее. Но и болеть в это самое веселое время года тоже не хочется!   Как остановить простуду Поддержать свой иммунитет и помочь организму…

Читать далее

Супер-шоты: мини-коктейли для осени и зимы без единого чиха

В том, что некоторые продукты помогают организму бороться с простудами и сезонными недомоганиями, сомневаться не приходится (кто из нас не испытывал на себе магию малинового варенья?). Однако отвары и бабушкины зелья – это не единственный способ помочь себе преодолеть слабость и дать волшебный пендель собственному иммунитету, прогрессивная блогерская общественность этой осенью-зимой ставит на «healthy shots»…

Читать далее