Утро, которое изменит день

Кундалини — йога (санскр. कुण्डलिनी योग, kuṇḍalinī-yoga), или лайя-йога — одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан. wikipedia Как провести утро так, чтобы весь день прошел спокойно и плодотворно – это, конечно, вопрос. Особенно если вы живете в большом городе, и ваша…

Читать далее

8 способов борьбы бессонницей

Для многих из нас  борьба с бессонницей давно уже стала делом привычным, ведь расстройствами сна по данным ВОЗ сегодня страдает до 57% всего взрослого населения планеты. Мы все в курсе того, что крепкий и достаточный сон – это основа здоровья. Мы знаем, что нужно заботиться о своем сне, следить за тем, чтобы на сон отводилось…

Читать далее

Согревающая ванна: 4 домашних рецепта

  Согревающая ванна помогает расслабиться, победить простуду или просто снять усталость рабочего дня. Делюсь подборкой своих «осенних» рецептов, которые я когда-то нашла у грин-блогера #hello_nature.  Согревайтесь на здоровье! Последние теплые денечки закончились, надвигается ноябрьская непогода – «самое гриппозное время!», как говорила героиня всеми любимого фильма. В особенно промозглые дни нет ничего лучше, чем поотмокать в…

Читать далее

Матча-латте: напиток, с которым блогеры изменяют кофе

Всеобщее помешательство на матча началось много лет назад, когда Гвинет Пэлтроу в одном из интервью рассказала о своем твердом решении отказаться от кофе и переключиться на этот тонизирующий напиток. До этого момента о матча знала лишь кучка веганов и фанатов Японии, а обычные граждане относились к любителям зеленого порошка как к сектантам. Однако с тех…

Читать далее

Спи быстрее!

Три часа ночи. Ни в одном глазу. Четыре утра. Я все еще не сплю. Четыре тридцать. Неа. Пять утра, комната залита белесой предрассветной мутью. Я сплю или нет? Состояние, похожее на бред, сон ускользает, не дает мне провалиться в него, превращает ночь в изысканную пытку!.. Рядом храпит муж. Зараза! Вот же психика у человека: хоть война атомная…

Читать далее

Согревающий detox: 4 чая, с которых стоит начинать утро этой осенью

Да, я тоже по утрам не могла жить без кофе. И понимаю прекрасно тех, у кого словосочетание «детокс-чай» вызывает приступ тоски, но если честно, то на самом деле все совсем не так грустно! Про свои детокс-эксперименты я уже писала неоднократно, и результатом моих многомесячных приключений стало сразу несколько новых привычек. Утренний детокс-чай – одна из…

Читать далее

Согревающий эльзасский чай с шиповником

  Эльзас славится своими традициями в травяных чаях, и особенно популярны смеси с шиповником, который растет здесь в каждом саду. Осень и ранняя весна – самое неприятное в плане простуд и соплей время. Витаминные чай помогают не только согреться, но и зарядить организм витамином С, выпивать хотя бы одну чашку такого чая в день –…

Читать далее

«Вам не больно?..»

Сколько себя помню – после посещения зубного всегда чувствовала себя опустошенной. В моем перестроечном детстве, во времена простых колготок и колючей школьной формы, школьный зубной врач был для нас аватаром Сатаны. Вернее, была – это была Она, огромная усатая тетя, с большой волосатой родинкой и маленькими злыми глазами. В школе у нее был свой отдельный кабинет, в…

Читать далее