Весенний детокс: green smoothie на завтрак – Woman & Delice
Загрузка...

Весенний детокс: green smoothie на завтрак

Смузи прекрасно справляется с задачей сокращений употребляемых калорий, и этот формат – отличный выбор для любой диеты.

 

Смузи на завтрак – это универсальный формат, который сочетает в себе простоту приготовления, пользу для здоровья, приятный вкус (ну, чаще всего) и удобную «утреннюю» консистенцию. Смузи можно взять с собой и выпить по дороге на работу, а можно сервировать его в красивом бокале (или по-модному — в банке maison) и спокойно и медленно употребить, наслаждаясь не столько самим напитком, сколько осознанием приносимой организму пользы.

Смузи прекрасно справляется с задачей сокращений употребляемых калорий, и этот формат – отличный выбор для любой диеты. Особенно, если речь идет о green smoothie, напитке, в состав которого входит зелень и энзимы, активирующие процесс сжигания жира.

 

зеленый детокс-смузи со шпинатом, огурцом, имбирем и мятой

Этот зеленый смузи – настоящий хит в Швеции, рецепт разошелся вирусом по сотням сайтов и блогов, которые заполнены восторженными отзывами тех, кто опробовал его действие на себе.

 

green smoothie. зеленый смузи на завтрак
photo: Kristin Lagerqvist

 

Чтобы сделать зеленый смузи для двух человек вам понадобится:

  • горсть листьев молодого шпината (источник железа, кальция, магния)
  • 1 авокадо (содержит незаменимые жирные кислоты, необходимые для здоровья мозга)
  • 1 лайм или лимон (источник витамина С, антиоксидант, помогающий защитить клетки от разрушения)
  • 1 кусочек имбиря (снижает воспаление в организме, помогает укрепить сердце, предотвращает образование тромбов, снижает уровень плохого холестерина, а также улучшает пищеварение и помогает бороться с лишним весом)
  • 1 пучок мяты
  • сок из 3 яблок (помогают поддерживать функцию почек и печени)
  • 1/3 длинного огурца (помогает организму избавиться от токсинов и шлаков)
  • 3 столовые ложки семян Чиа. Чиа – настоящий хит в европейских столицах, эти семена на 21% состоят из белка (в чиа белка столько же, сколько в говядине) и включают в себя 18 из 20 важных аминокислот.

 

Зеленый смузи на завтрак. Детокс-диета.
photo: Kristin Lagerqvist

 

В соковыжималку запустить яблоки, огурец, лайм и имбирь. Затем в блендере смешать сок с остальными ингредиентами, и с удовольствием все выпить.

 

Зеленый смузи на завтрак. Детокс-диета.
photo: Kristin Lagerqvist

 

 

зеленый СМУЗИ для снижения веса с йогуртом, бананом и манго

Автор этого рецепта, блогер Jenifer Farley прославилась тем, что похудела на 15 кг и весь процесс похудения регистрировала в своем блоге Savory Simple. Девушка честно признается что спорт она терпеть не может, и что единственным работающим способом сбросить вес для нее стало полное изменение диеты. Смузи вместо тостов на завтрак помогли девушке вернуться в форму, и среди множества разных рецептов Дженифер особенно выделяет этот:

  • ¾ стакана натурального йогурта
  • ½ стакана кокосовой воды
  • 1 средний банан
  • ¼ яблока
  • ¼ манго (можно замороженного)
  • 1 стакан листьев молодого шпината

 

Зеленый смузи для сброса веса. woman-delice.com
photo: savorysimple.net

 

Все ингредиенты сложить в блендер, сначала на медленном режиме измельчить фрукты, затем довести все до однородной консистенции и с удовольствием выпить.

В свои смузи вы можете добавлять семена льна, специи, фруктовые и овощные соки, кокосовое, соевое или миндальное молоко, растительный протеин, кокосовое или арахисовое масло, любые ягоды и фрукты, и самые разные супер-фуды (пудру из водорослей, пудру wheat grass и т. д.) – все эти компоненты можно найти на сайтах с продуктами для здорового питания.

 

С добрым утром!

 

Отправить ответ

1 Комментарий к "Весенний детокс: green smoothie на завтрак"

Оповещать о

Сортировка:   самые свежие | самые старые | с самым большим количеством голосов
Гость
olga
9 месяцев 25 дней назад

спасибо за рецепт, очень понравилось! пишите еще!

wpDiscuz

Внимание!

Woman&Delice Media является обладателем исключительных имущественных прав на все тексты, размещенные на сайте woman-delice.com. Копирование и использование материалов разрешается ТОЛЬКО С НАЛИЧИЕМ ОТКРЫТОЙ ДЛЯ ПОИСКОВИКОВ ССЫЛКИ на страницу-источник и указанием полного имени нашего портала (Источник: woman-delice.com)

Нажав на кнопку «Скопировать» (или скопировав текст любым другим методом), вы соглашаетесь с тем, что некоторые из ваших данных (IP-адрес, адрес referrer, используемая программная платформа и пр.) будут сохранены в нашей базе данных и могут быть использованы по нашему усмотрению (в том числе, и для отслеживания случаев незаконного копирования). Спасибо за понимание!

Ваш браузер сильно устарел!

Вам нужно обновить ваш браузер для безопасной и комфортной работы в интернете а так же для правильного отображения этого сайта.Обновить мой браузер сейчас

×