9 вещей, которые высокоэффективные люди делают по-другому – Woman & Delice
Загрузка...

9 вещей, которые высокоэффективные люди делают по-другому

Казалось бы, после выхода в свет книги Стивена Кови “7 навыков выскоэффективных людей» сказать по теме больше нечего – психолог очень подробно рассказал о приемах самосовершенствования, которые помогут каждому стать супер-эффективной версией себя. Однако это не так: тема повышения собственной продуктивности продолжает активно изучаться и развиваться разными психологами, а раз в год проходит специальный конгресс – The Peak Work Performance Summit — на котором психологи и специалисты по управлению персоналом обмениваются последними достижениями в этой сфере.

Один из организаторов конгресса, доктор психологии Рон Фридман, так объясняет необходимость исследований в этой области:

Количество задач и информации, с которыми мы имеем дело, постоянно увеличивается, а наша продуктивность вместе с этим снижается – никто не учит нас правильно адаптироваться к новым условиям. Старая модель – работай больше, работай усерднее – сегодня не имеет смысла, так как миром управляют идеи, а не трудо-часы, а для того, чтобы рождались идеи не всегда надо работать усерднее. Скорее, надо работать по-другому.

очки, карьера, работа, психология

 

Собственно, именно этой теме и посвящен коллективный сборник статей под названием «9 вещей, которые высокоэффективные люди делают по-другому» — в его написании приняли участие 26 психологов, социологов, специалистов по персоналу, коучеров и других ученых, занимающихся вопросами самомотивации и повышения продуктивности. Как высокопродуктивные люди организовывают свой день и свой график? Как перестать прокрастинировать, и научиться выполнять работу эффективнее, чтобы освободить время на жизнь? И что для этого делают люди, которые научились работать максимально продуктивно?

Рон и его коллеги выделяют 9 главных пунктов:

 

Высокоэффективные люди освобождают время не от, а для работы

Звучит странно, но на самом деле речь идет о том, чтобы забронировать себе время, которое вы сможете целиком посвятить работе, не отвлекаясь на звонки, почту и общение с другими людьми. У всех свои циклы, спады и подъемы в течение дня, но большинство людей более эффективны в первую половину дня – и как раз это продуктивное время мы чаще всего тратим на чтение почты и решение чужих проблем. Tom Rath, психолог и автор книги «Are you fully charged?» говорит о том, что работать продуктивно можно только если сосредоточиться целиком на своем занятии и оградить себя по максимуму от отвлекающих дел. И предлагает взять за правило принцип «не открываю почту пока хотя бы 1 дело не сделано полностью».

 

 

никогда не перегружают себя делами

Когда мы беремся за кучу разных дел, и пытаемся успеть все сделать одновременно, мы иногда гордимся собой и своей эффективностью – какой я молодец, сколько всего делаю! Однако социолог Кристин Картер говорит о том, что это иллюзия, и чрезмерная занятость на самом деле мешает реальному прогрессу в работе, так как смещает фокус с достижения цели на попытку успеть сделать все и сразу (в результате получается много посредственных результатов вместо одного реального успеха).

Чтобы быть эффективным в той области, которую вы выбрали для себя как основную (не важно, карьера это, забота о семье или, например, спорт), вам нужно высвободить силы и энергию, которые тратятся на кучу разных дел когда мы живем в режиме белки в колесе.

 

Знают, что “идеальный работник” – это миф

Удивительно, но до сих пор множество людей считает, что идеальный работник – это тот, кто работает не покладая рук 24 часа в сутки, и что настоящего успеха могут достичь только те, кто «вкалывает по черному», без устали ворочая карьерные камни, пишет Рон.

На самом деле, это глупость и миф. Человек по своей природе имеет ограниченную способность к концентрации (60-90 минут у взрослого человека), после чего его эффективность начинает стремительно снижаться. Чтобы работать на пике своей продуктивности, важно делать регулярные паузы, давать отдых мозгу и глазам, переключаться (на спорт, на кофе-брейк, на медитацию, на короткую прогулку) — что, собственно, и делают все высокоэффективные люди.

высокоэффективные люди
Photo: @harchenko_andrey

Намеренно не доводят важные дела до конца

Еще одно заблуждение – это уверенность в том, что нужно досидеть и обязательно закончить начатое дело, прежде чем переключиться на что-то другое. На самом деле, это не всегда правильно, говорит психолог Адам Грант: иногда лучше не доводить дело до конца, сделать паузу, чтобы потом вернуться и поставить идеальную точку. Во время паузы наш мозг продолжает работать, и вы можете увидеть всю историю совсем в другом свете, что позволит вам завершить начатое гораздо продуктивнее, чем если вы будете это делать на последнем издыхании.

 

Не боятся делать шаг в сторону

В современной экономике, где больше всего ценятся уникальные идеи, невозможно быть эффективным просто проявляя упорство. Адам Грант объясняет, что прорывные идеи редко приходят когда мы погружены в рутину. Поэтому иногда очень важно сделать шаг в сторону от проекта, самоудалиться на какое-то время, полностью от него отключиться, чтобы иметь возможность вернуться и увидеть всю картину по-новому. Упорство – это полезное качество, пишет Адам, но главное не пересекать границу с глупостью. Чаще всего «высиженный» результат не является эффективным.

 

Тщательно выбирают, кому помогать

Большинство из нас устроено так, что чувство благодарности со стороны тех, кому мы помогаем нас подпитывает и мотивирует развиваться. Но только если мы не тратим на эту помощь те ресурсы, которые жизненно необходимы нам самим, или тот запас, который нам самим нужен чтобы идти вперед. Не всем полезна наша помощь, не все ее достойны – важно уметь фильтровать тех, на кого тратить свои ресурсы, и безжалостно отсекать вампиров (которые «сосут» время, психическую энергию, деньги, знания, опыт не развиваясь при этом самостоятельно и ничего не давая взамен).

рабочее место, working space

 

Умеют отказывать

Про умение говорить «нет» написаны километры статей, и Рон Фридман снова поднимает эту тему. Высокоэффективные люди правильно расставляют свои приоритеты, и умеют отказываться от неприоритетных проектов, задач или говорить «нет» тем, кто собирается взвалить лишнее на их плечи.

Сделать это непросто, поэтому Рон советует подготовить ответ «нет» заранее – например, написать шаблон вежливого письма, которое можно будет быстро отправить в ответ на предложение, от которого вы считаете нужным отказаться. А если в качестве взваливающего выступает руководитель, которому нельзя просто сказать «нет», то Рон предлагает сделать список из всего того, чем вы уже занимаетесь, и попросить руководителя расставить приоритеты – это будет вежливым способом дать понять, что дополнительные обязанности в ваш график уже не влезают.

 

Отслеживают свои результаты

Как только вы переводите результат своих действий в плоскость измерений, вам становится проще сконцентрироваться на достижении результата. Хотите похудеть – записывайте все, что кладете в рот. Хотите достичь прогресса в спорте – фиксируйте все свои активности. Скачайте приложение, которое поможет визуализировать ваши результаты, это лучший способ мотивироваться себя двигаться вперед.

книги, moleskine

 

Не откладывают на завтра то, что можно сделать сегодня

Не потому, что это правильно и этой пословицей им в детстве плешь проели, а для того, чтобы на следующий день освободить время для себя. Простое планирование на день вперед поможет организовать время не только для работы, но и для восстановления.

 

В целом, пишет Рон, важно понимать, что мир меняется, и что сегодня под личной эффективностью понимается не умение планировать время, а умение планировать свои ресурсы и энергию (time management vs. energy management). И работать выскопродуктивно можно только если уметь переключаться, позволять себе восстанавливаться, четко понимать на что стоит и на что не стоит тратить свои силы.

Видеть цель и верить в себя не достаточно: важно при этом любить себя, и стараться не терять фокус.

по материалам сайта psychologytoday.com

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Оповещать о

wpDiscuz

Внимание!

Woman&Delice Media является обладателем исключительных имущественных прав на все тексты, размещенные на сайте woman-delice.com. Копирование и использование материалов разрешается ТОЛЬКО С НАЛИЧИЕМ ОТКРЫТОЙ ДЛЯ ПОИСКОВИКОВ ССЫЛКИ на страницу-источник и указанием полного имени нашего портала (Источник: woman-delice.com)

Нажав на кнопку «Скопировать» (или скопировав текст любым другим методом), вы соглашаетесь с тем, что некоторые из ваших данных (IP-адрес, адрес referrer, используемая программная платформа и пр.) будут сохранены в нашей базе данных и могут быть использованы по нашему усмотрению (в том числе, и для отслеживания случаев незаконного копирования). Спасибо за понимание!

Ваш браузер сильно устарел!

Вам нужно обновить ваш браузер для безопасной и комфортной работы в интернете а так же для правильного отображения этого сайта.Обновить мой браузер сейчас

×