ЗОЖ: главные wellness тренды этой осени – Woman & Delice
Загрузка...
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

ЗОЖ: главные wellness тренды этой осени

 

Казалось бы – ну какие могут быть тренды в здоровом образе жизни? Какая мода? Как уход за собой и забота о своем здоровье могут быть подвержены сезонным веяниям? Могут, однако, и доказательством этого служит всеведущий гугл, который регулярно публикует рейтинги цитирования и запросов в том числе и в сегменте wellness.

 

Wellness тренды, которые стоит попробовать этой осенью

Хотите знать, чем балует себя wellness-блогосфера этой осенью? Уход за кожей, новые тренировки, полезные чаи и ванны. Ничего супер-нового, но все очень полезное!

 

Dry Brushing

Брашинг – массаж сухой кожи широкой щеткой с натуральной щетиной – в топе любимых полезных привычек уже несколько лет, и позиции свои сдавать не собирается. Если вы еще не пробовали эту процедуру, то самое время начать: осень – самое подходящее для этого время, так как иммунитет начинает сдавать свои позиции.

Вам понадобится плоская круглая щетка с натуральной щетиной, которой вы будете массировать все тело начиная со ступней и поднимаясь вверх, по ходу лимфотока. Адепты процедуру обещают магический результат: и похудение, и избавление от целлюлита, и омоложение… Однако доказан только тонизирующий и укрепляющий эффект – вы разгоняете лимфоток и улучшаете общее состояние организма. Для борьбы с целлюлитом воздействие слишком нежное, однако состояние кожи точно улучшится, так как щетка действует как сухой скраб.

Detox-вода

Под этим модным названием скрывается все та же заветная утренняя кружка теплой воды с лимоном, о которой пишут все гуру здорового образа жизни уже много лет. Теплая (не горячая) вода с лимоном помогает бороться с повышенной кислотностью организма (о том, что это такое и зачем с этим бороться можно почитать здесь) и запускает пищеварение, подготавливая все системы организма к работе – это однозначно лучше, чем начинать свой день с чашки кофе. Хотя, конечно, по доставляемому удовольствию с ним не сравнится.

Инфракрасная сауна

Она вернулась! Моду на инфракрасные сауны ввела Гвинет Пэлтроу, которая несколько лет назад развернула настоящую войну против соляриев, и предложила ходить греться в сауну (странная подмена одного другим, но почему-то сработало). Такая сауна помогает мягко прогреться (без шокового эффекта бани) и пропотеть, что поднимает иммунитет, глубоко расслабляет и улучшает качество сна.

Впрочем, любовь к бане (и ее переносимость) в наших генах, так что если у вас есть где как следует попариться, то пользуйтесь возможностью!

Тренировки в теплом помещении

Бикрам йога – йога, которой занимаются в нагретом помещении – постепенно сдает свои позиции, однако на смену ей этой осенью пришел новый хит – бикрам пилатес. Принцип тот же: упражнения выполняются при температуре 36-38 градусов, что повышает кардио-нагрузку, улучшает способность мышц тянуться и вызывает активное потоотделение. Результат долго себя ждать не заставляет, лишний вес уходит быстрее, чем при обычных тренировках, и рельеф мышц тоже формируется быстрее

Противников таких тренировок столько же, сколько и сторонников – есть мнение, что такой спорт чрезвычайно опасен именно из-за нагрузки на сердце. Так что прежде чем отправляться на такую тренировку, взвесьте все за и против.

Уголок для медитации

Супер-хит – специально оборудованное место в квартире, где вы просто сидите и стараетесь ни о чем не думать хотя бы 15 минут в день. Даже если вы не умеете (и не любите) медитировать, такое место поможет вам расслабиться после трудового дня и переключиться в режим отдыха, так что подождите сразу отмахиваться от этой недели.

В квартире выбирается место, которое оборудуется с максимальным комфортом: подушки, свечи, источник мягкой музыки или звуков природы. Вам должно быть уютно, удобно, и никто не должен вам мешать: в этом месте вы остаетесь только наедине с собой.

И даже если у вас есть муж, собака и дети, такой уголок имеет право на существование, утверждают адепты – устраивайтесь отдохнуть от суеты хотя бы на 10-15 минут вечером, когда все распиханы по кроватям и у вас есть, наконец, немного времени для себя.

Self-love bath

И напоследок самый красивый wellness тренд этой осени – «ванны любви к себе». Во сути, те же ванны, но с важным отличием: принимать их нужно признаваясь в любви к себе, и отдавая себе отчет в том, что прямо сейчас вы осознанно делаете себе приятно.

Купите себе красивый банный халат, свечи и средства для ванны (ну или сделайте их самостоятельно), выкройте 15-20 минут времени, скажите себе – «любимая, наслаждайся – это для тебя!» и получайте удовольствие. Берегите этот ритуал, он вам так же необходим, как еда и сон, утверждают топовые wellness блогеры.

Self-love терапия – главный тренд десятилетия, признавайтесь в любви к себе как можно чаще, балуйте себя брашингом, сауной и красивыми ваннами.

И пусть даже теплая вода с лимоном станет маленьким признанием в любви к себе, с которого вы будете начинать свое утро этой осенью.

 

 

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Оповещать о

wpDiscuz

Внимание!

Woman&Delice Media является обладателем исключительных имущественных прав на все тексты, размещенные на сайте woman-delice.com. Копирование и использование материалов разрешается ТОЛЬКО С НАЛИЧИЕМ ОТКРЫТОЙ ДЛЯ ПОИСКОВИКОВ ССЫЛКИ на страницу-источник и указанием полного имени нашего портала (Источник: woman-delice.com)

Нажав на кнопку «Скопировать» (или скопировав текст любым другим методом), вы соглашаетесь с тем, что некоторые из ваших данных (IP-адрес, адрес referrer, используемая программная платформа и пр.) будут сохранены в нашей базе данных и могут быть использованы по нашему усмотрению (в том числе, и для отслеживания случаев незаконного копирования). Спасибо за понимание!

Ваш браузер сильно устарел!

Вам нужно обновить ваш браузер для безопасной и комфортной работы в интернете а так же для правильного отображения этого сайта.Обновить мой браузер сейчас

×