Признавайтесь, вы тоже из тех, кто составляет планы и потом про них забывает? Как я уже писала здесь, я частенько забываю про свою новогоднюю резолюцию уже к началу февраля, и вспоминаю ее только в конце года, когда все вокруг начинают подводить итоги.
В этом году я решила что-то с этим сделать, и свою резолюцию на 2017-ый не только распечатала и повесила дома на видное место, но и потратила время на то, чтобы понять как лучше ее реализовать.
Оказывается, людей, которые не умеют придерживаться собственных планов очень и очень много, в меньшинстве скорее те, кто дисциплинированно выполняет пункт за пунктом. Ничего страшного в этом нет, мы не машины, и жизнь постоянно подкидывает новые вводные. Однако успокаиваться этим тоже не нужно: на самом деле, существуют вполне осязаемые приемы, которые помогут реализовать годовые планы именно так, как вы задумали.
Ну что, попробуем?
Четкая постановка задачи
Как и в случае с подчиненными, правильная формулировка задача самому себе – залог половины успеха. Вместо расплывчатого «привести себя в форму» пишите так, чтобы у вас не было никаких разночтений: «к 30 апреля 2017-го я сброшу 3 кг и добьюсь доли мышечной массы в 35% от общего веса»
Отслеживание прогресса
Существует огромное количество инструментов и способов следить за тем, как вы продвигаетесь в деле достижения своей цели. Вы можете скачать себе приложения, в которые вы будете вносить данные, или делиться регулярно успехами с единомышленниками, вести дневник и т. д. и т. п. Запись успехов лучше всего мотивирует двигаться дальше, нет ничего приятнее чем наблюдать, как вы медленно, но верно продвигаетесь к своей цели.
Терпение и адекватность
Прежде чем ставить себе цели и вписывать их в священные скрижали – новогоднюю резолюцию – оцените трезво свои силы и возможности. Нет ничего хуже чем задрать планку, не суметь ее достичь, разочароваться и вообще забросить свои идеи. Учитывайте свои обстоятельства и ставьте реалистичные цели, лучше двигаться медленно, но верно, чем совершить рывок, выдохнуться и сдаться.
Поделитесь своими мыслями с теми, кто вас поддержит
Не рассказывайте всем подряд как в 2017-ом вы бросите, наконец, курить, поделитесь этим только с теми, кто вас понимает и сможет оказать реальную поддержку словом и делом. Теми, кто будет искренне рад за вас и ваши успехи, и обязательно будет вас хвалить.
Вносите работу по резолюции в свои ежедневные и еженедельные планы
Я собираюсь в этом году научиться хорошо вязать (моя старая мечта, до которой никак не доходили руки), готовить и доучить французский язык. Достичь этого можно одним единственным способом – если регулярно отводить себе время на занятия в своем графике, иначе руки так и не дойдут. Кружок вязания с еженедельными часовыми занятиями уже найден (передаю привет своей коллеге Аннеке!), книга по основам кулинарии куплена и мой мужчина проинформирован, что отныне домашние ужины по четвергам – это мои эксперименты, осталось разобраться с языком.
Разбейте достижение цели на маленькие шаги
Есть слона лучше маленькими кусочками, гласит африканская пословица. Даже самую глобальную цель можно разбить на множество маленьких задач, решение которых просто и понятно. Подумайте, что нужно сделать чтобы достичь каждую из ваших годовых целей, разбейте ее на задачи и поставьте четкий тайминг – к какой дате в течение года каждая из этих задач должна быть решена.
Повесьте свой план на видное место
Лучший способ не забывать о том, чего вы собираетесь в 2017-ом – постоянно себе напоминать о своих целях, и вносить их в свои приоритеты в текучке дел.
Встречаемся в декабре 2017-го? Обещаю написать пост про вязание и новогодний ужин на французском языке. А что обещаете себе вы?