«Не все смузи одинаково полезны», — не устают напоминать нам диетологи и специалисты по питанию. Мода на коктейли из фруктов и овощей захлестнула жителей больших городов по всей планете, но, как это часто бывает, в процессе своей популяризации идея во многом потеряла изначальный смысл. Смузи на завтрак Правильно сбалансированные коктейли, которыми диетологи рекомендуют заменять один…
Рубрика: Полезное
утро после бессонной ночи
Признаюсь честно – название этого поста слегка преувеличено, чувствовать себя утром после red-eye night также как после 8-ми часов сна, конечно, невозможно. Но слегка привести себя в тонус чтобы дотянуть до вечера в рабочем режиме очень даже реально!.. Утро после бессонной ночи Когда-то давно, еще в университете, во время сессии один знакомый поделился со мной…
Как успевать сделать больше за меньшее время: метод Помидора
Вопросом «как поднять собственную продуктивность» задаются не все – когда я работала в офисе на полную ставку меня тоже эта тема волновала мало. Задачи успеть сделать как можно больше за рабочие часы (чтобы принести больше прибыли огромной корпорации) я себе, честно, не ставила: был заданный объем работы, и я его спокойно выполняла. Не быстрее и…
5 простых шагов к здоровой гормональной системе
Бессонница, усталость, перепады настроения, жир на животе, который не уходит несмотря на регулярные тренировки, проблемы с кожей, проблемы с волосами – симптомов у разбалансированной гормональной системы полно. К сожалению, часто бывает так, что дисбаланс этот сложно вычленить, и традиционное медицинское обследование не дает никаких результатов: «все в порядке, не забивайте себе голову!» Но вы же…
Как обратить любой спор в пользу для отношений: 4 приема
Не секрет, что идеальных отношений не существует: даже самые романтические пары иногда спорят, и часто споры перерастают в ссоры. Спорить – это нормально, это естественный процесс общения и притирки. Но, к сожалению, у споров и ссор есть неприятная особенность: их последствия могут накапливаться, приводя со временем к серьезным размолвкам. Так что стратегия «промолчать и спустить…
Джоггинг: как начать бегать (и не бросить после трех раз)
Вопрос «как начать бегать» может показаться странным – что тут сложного, бери и бегай. Однако на самом деле привить себе привычку к джоггингу (регулярный бег трусцой) не так уж и просто: несмотря на кажущуюся простоту процесса, есть в нем свои тонкости (как и в любом другом виде спорта). Как начать бегать Бегать регулярно (и правильно)…
Терапия природой (научный взгляд)
Ни для кого не секрет, что всем измученным городской жизнью гражданам полезно выбираться на природу. Но что на самом деле понимается под «пользой природы»? И сколько времени нужно проводить в зеленой среде, чтобы получить ощутимый эффект положительного влияния?.. Другими словами, как на практике осуществить рекомендацию «проводить больше времени на природе», если живешь в мегаполисе и…
pH: почему вам действительно стоит разобраться с кислотностью еды
Ну да, да, мы все знаем, что по утрам нужно пить теплую воду с лимоном. Она вроде бы что-то там промывает и восстанавливает какой-то баланс. Или не баланс. В общем, надо пить, вот и Гвинет Пэлтроу об этом пишет в своем твиттере каждое утро. Вода с лимоном по утрам действительно приносит пользу, но для того,…