заснуть за 1 минуту

Признаюсь честно: пункт «разобраться с бессонницей» кочует из одной моей новогодней резолюции в другую. Я прекрасно понимаю, что хороший сон – это основа и здоровья, и красоты, но жизнь в большом городе вносит свои коррективы. Я из тех, кто легко теряет сон, стоит мне чуть-чуть понервничать или просто устать, как бессонница тут как тут. Я…

Читать далее
Автор: Woman&Délice

Как снова наполнить себя энергией

Причины для хронической усталости могут быть разные – стресс, недосып или просто нехватка витаминов (все-таки лето закончилось три месяца назад). А иногда мы просто проходим через период падения энергии, и это связано с тем, что наше самочувствие подвержено влиянию самых разных циклов. Если вы чувствуете себя как выжатый лимон, если вам снится отпуск, если вам…

Читать далее

Как исполнять мечты

«Мечта» — есть в этом волнующем слове нотка грусти и тоски по тому, что, возможно, никогда не сбудется. Мечта — это ведь что-то воздушное, волшебное, нереальное. То, о чем грезишь, лежа вечером в кровати или идя дождливым днем по осеннему городу. Дождь барабанит по лицу, но ты его не ощущаешь, потому что в этот момент…

Читать далее

Почему чтение — это самая полезная привычка в мире: научное объяснение

Признайтесь честно – осталось ли в вашей жизни место чтению? Или работа, семья, дела и делишки не оставляют этому старому доброму хобби никаких шансов? Если вы из тех, кто когда-то любил читать, и потом совсем забросил эту привычку, то, возможно, после прочтения этого поста вы отложите телефон в сторону и пойдете за книгой: чтение –…

Читать далее

5 фраз, которые не стоит говорить человеку, переживающему горе

О том, как справиться с тяжелыми ситуациями, пережить боль утраты или расставания, как собрать себя по кусочкам после того, как в твоей жизни случилось горе написано много книг. А вот о том, что делать, если горе и утрату переживаешь не ты, а кто-то рядом с тобой – не важно, родственник ли, друг или просто коллега…

Читать далее
Автор: Woman&Délice

Inspiration board: как визуализировать свои мечты

Есть ли у вас привычка строить планы на месяц? Последний месяц осени не радует погодой — слякоть, короткие дни, простуды и тоска по ушедшим теплым денечкам способны погрузить в депрессию даже самых отважных оптимистов, однако не все так грустно, как кажется! Плохая погода – отличный повод для уютных дружеских посиделок дома, дождь за окном не…

Читать далее
Автор: Woman&Délice

Brain Fitness: как и зачем тренировать свой мозг

Сегодня мы переживаем настоящий расцвет науки о мозге: 90% всех brain studies получено за последние 30 лет. Сейчас ученые понимают как происходит процесс угасания когнитивных функций мозга, и знают, что нужно делать в молодости, чтобы сохранить ясность ума до конца жизни. Посмотреть ленту фейсбука, потупить за сериалом, поскролить инстаграм – если ваш день, как и день…

Читать далее
Автор: Evgenia Agapitos

Почему иногда так трудно избавиться от плохих мыслей?

Меня всегда сильно раздражали разные псевдо-гуру от психологии, восторженно вещающие о том, что всё в наших руках, и можно легко и свободно враз вымести из головы тревожные мысли, стресс, беспокойство и прочие негативные переживания, чтобы жить дальше беззаботно и счастливо. «Что-то с вами, чуваки, нечисто», — думала я. «Если б это было так просто, как…

Читать далее