Автор: Woman&Délice
/ Тема:

Lifestyle: "утренние углеводы"

Если вы из тех, кто следит за последними тенденциями в теме здорового образа жизни, то вы в курсе, что подсчет калорий сегодня считается подходом морально устаревшим. Безусловно, от принципа «хочешь похудеть – надо меньше есть!» никуда не деться, и следить за размером порции все-таки имеет смысл, однако все больше диетологов и специалистов по здоровому питанию…

Читать далее
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

Плоский живот за 2 недели

Вообще говоря, в плане спорта что-то совершенно новое придумать довольно сложно – мышцы все давно изучены, и подходы к их проработке тоже. Тем не менее, каждый год появляется какая-то новая тренировка, которая становится супер-популярной, и это лето не стало исключением – lifestyle и wellness блогеры бурно обсуждают «тренировку на понижение», автор которой обещает привести в…

Читать далее

Красивая талия: 7 вещей, которые стоит делать каждый день для плоского живота

Разумеется, все мы хотим иметь красивый плоский живот и тонкую талию, как у девиц на плакатах, и, разумеется, реальность чаще всего далека от желаемого. Возраст, образ жизни, особенности физиологии и строения тела дают о себе знать, и вряд ли существует какой-то универсальный рецепт, который подходит всем. привычки для плоского живота Мне, например, накачать мышцы живот…

Читать далее
Автор: Evgenia Agapitos
/ Тема:

Ошибки, которые не дают сделать фигуру мечты реальностью

Многие выдуманные истории о похудении начинаются с фразы «я как-то подошла к зеркалу, и мне совсем не понравилось то, что я увидела». Выбрасываем фразу как полную ерунду, потому что мы ежедневно видим себя в зеркале и никаких новых недовольств не испытываем, оно всегда одно и то же, родное, неизменное отчаяние — все до единого изъяны…

Читать далее

Перекус перед спортом: 5 продуктов, которые помогут вашей тренировке

«Что съесть перед тренировкой?», — вечный вопрос измученной попытками вести здоровый образ жизни городской девушки. Не знаю, как вы, а я так и не смогла приучить себя заниматься спортом по утрам: мой организм отказывается делать что-то, кроме принятия душа и поедания завтрака до 11.00 Обычно я отправляюсь на тренировку после работы, и вот тут-то и…

Читать далее
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

Вернуться в форму, не выходя из дома: 4 лучшие домашние тренировки на youtube

Год назад мы уже писали о том, что домашние тренировки — это абсолютно реальная альтернатива спортзалу (пост о тренировках, которые стали хитами youtube в 2016-ом, вы можете посмотреть здесь). Но за прошедший год появилось много новых программ и тренеров, и сегодня мы с радостью делимся с вами видео, которые сегодня возглавляют рейтинги самых эффективных тренировок…

Читать далее
/ Тема:

Девушка и велотренажер

«Майн гот, грядет дряблопопие!», — воскликнула я и купила велотренажер. Потеря пятой точкой былой кондиции стала очевидной в примерочной кабине. Ну, вы же знаете эту странную привычку магазинов оборудовать свои примерочные Особо Честными Зеркалами и жутковатой подсветкой? Такими тусклыми лампами, которые светят откуда-то сверху и отчетливо дают понять, что это вот синеватое тело, вообще-то, не…

Читать далее
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

Красивые плечи: 4 супер-эффективных упражнения для идеальных рук

Руки и предплечья мы часто обходим своим фитнесс-вниманием, предпочитая сосредоточиться на форме попы или живота, и зря: именно эта зона привлекает к себе внимание в первую очередь, так как находится на уровне глаз. И именно это зона начинает сдавать свои позиции и выдает возраст в первую очередь, гораздо раньше упомянутых выше бедер и пресса.  …

Читать далее