/ Тема:

7 полезных завтраков

Мы часто недооцениваем первый прием пищи. Но завтрак становится приятной частью утра, когда быстро собираешь все ингредиенты воедино, а в итоге получается вкусно и полезно. 7 ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ Для приготовления завтраков на неделю вперёд понадобится блендер, а также продукты по списку. СПИСОК ПРОДУКТОВ: Фрукты: бананы – 3 шт груша – 1 шт манго – 1…

Читать далее
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

Seed cycling: новый wellness тренд

У современной женщины не так уж и много шансов на то, чтобы ее гормональная система работала как часы: постоянный стресс (как следствие – плохой сон), неполноценное питание, двойная нагрузка (карьера и домашние дела), бытовая химия и косметика, компоненты которой вмешиваются в работу гормонов… В общем, мы бы, наверное, и рады были бы носить вещи из…

Читать далее

Эндокринолог: вот что женщина должна делать во вторую фазу своего цикла

На ПМС сегодня принято валить все – и перепады настроения, и головную боль, и тяжесть в ногах и животе, и тягу к сладкому и общую подавленность. И это не так уж и несправедливо: по разным данным почти 80% женщин испытывают один или несколько классических симптомов ПМС конце своего цикла каждый месяц. На самом деле, этот…

Читать далее

Интервальное голодание: что, как и зачем (полный гид)

Если вы следите за темой здорового образа жизни, то про интервальное голодание (intermediate fasting) вы наверняка уже слышали: эта тема вошла в топ самых популярных и обсуждаемых в 2019-ом, и, скорее всего, станет одной из главных веллнесс-тем 2020. Что это такое и почему все, кто занимается своим здоровьем более-менее серьезно, вдруг стали говорить об интервальном…

Читать далее
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

Как сбросить 10% веса без спорта и диет (научно доказанный метод)

Знаете, что в современном мире является главным признаком наступления весны? Нет, не набухшие почки и не прилетевшие с юга грачи, а число запросов «быстро похудеть» в поисковиках, которое начинает бить все рекорды. Советовать вам сидеть на гречке и кефире мы не будем, и писать очевидные вещи вроде «займитесь спортом» тоже, но вот данными одного интересного…

Читать далее
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

7 признаков того, что вы стареете раньше времени (и что с этим делать)

Кто из нас не хочет жить долго и добром здравии? Культ молодости и красоты в нашем обществе давно уже стал доминирующим, и бьюти-индустрия зарабатывает миллиарды на обещании защитить нас от старения. Но условия, в которых мы живем, постоянный стресс, сильно ухудшившееся качество продуктов, нехватка нужных витаминов и микроэлементов делают свое дело: с преждевременным старением сегодня…

Читать далее
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

Врач-эндокринолог: «эти 3 мифа про питание вредят вашему здоровью!»

Здоровое питание — это краеугольный камень ЗОЖ, о который многие из нас уже обломали зубы. Информации так много, и часто она такая противоречивая, что голова идет кругом, и очень хочется, чтобы кто-нибудь уже дал понятные ответы на наши вопросы! К сожалению, большинство профессионалов в теме здорового питания разочаруют тех, кто ищет простые решения: их нет….

Читать далее

Возвращаем румянец: витаминный смузи для весеннего цвета лица

«Что-то ты какая-то бледненькая!..» — такими словами обычно встречала меня моя бабушка, когда я приходила к ней в гости в конце зимы. И в самом деле, февраль и начало марта – самые трудные месяцы для иммунитета: витаминов в еде не хватает, солнца не хватает, новогодние каникулы далеко позади, и накопившаяся усталость дает о себе знать….

Читать далее