Привычка, которая изменит все

Есть много самых разных полезных привычек, про которые мы все знаем и даже пытаемся их внедрять (не всегда успешно, но все-таки) Пить больше воды. Есть меньше сахара. Не сидеть постоянно перед экраном. Больше ходить. Меньше пить и курить. Ну и так далее, список можно продолжать до бесконечности… Но если вы реально понимаете, что изменить свой…

Читать далее

Green Smoothie bowl

Как там ваша талия чувствует себя после праздничного загула? Влезаете ли вы «допраздничные» джинсы, или штаны на резинке все еще остаются главным предметом вашего гардероба? Если вы видите последствия оливье и других убийственных домашних новогодних деликатесов, то срочно внедряйте «Смузи-бол» (smoothie bowl) на завтрак. Этот гибрид фруктовых смузи и мюсли быстро помогает вернуть себе свои…

Читать далее

4 утренние практики, которые помогут провести день спокойно и плодотворно

Кундалини — йога (санскр. कुण्डलिनी योग, kuṇḍalinī-yoga), или лайя-йога — одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан. wikipedia Как провести утро так, чтобы весь день прошел спокойно и плодотворно – это, конечно, вопрос. Особенно если вы живете в большом городе, и ваша…

Читать далее
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

Детокс 24/7: как сделать свою жизнь чище (25 простых шагов)

«Детокс» — это, наверное, одно из самых модных слов десятилетия. И понятно почему: все больше wellness-специалистов и врачей утверждает, что тот образ жизни, который ведут жители больших городов неминуемо ведет к проблемам со здоровьем. Плохая еда, плохая вода, плохой воздух и наплевательское отношение к режиму сна в результате рано и ли поздно оборачиваются бессонницей, гормональными…

Читать далее
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

6 продуктов, которые делают вас моложе

  ОК, мы все знаем, что правильное питание – это супер важно, особенно в том, что касается здоровья кожи, ногтей и волос. Однако со временем нашему организму становится мало только витаминов и микроэлементов для поддержания этого здоровья: ему нужны не только «кирпичики», из которых оно складывается, но также и элементы, которые помогают преодолевать последствия возрастных…

Читать далее
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

Синдром выгорания: что делать, если усталость стала вашей нормой

«Синдром выгорания» — этот термин придумали 30 лет назад психологи, консультирующие менеджеров с Уолл Стрит. Однако сегодня синдром выгорания давно уже перестал быть прерогативой финансовых воротил и стал чем-то вроде среднестатистической нормы. По некоторым данным, каждый пятый житель мегаполиса периодически страдает от этого синдрома, а в возрасте от 25 до 40 лет — каждый третий. Синдром…

Читать далее
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

Почему вам нужна шелковая подушка прямо сейчас

Шелковое постельное белье всегда было атрибутом роскошной жизни, да и сегодня привычку спать на шелке вряд ли можно назвать народной (хотя стоимость его производства сильно снизилась за прошедший век, и шелк стал намного доступнее). Сегодня эта идея переживает ренессанс, и не как гламурный каприз, а как один из важных элементов здорового образа жизни. Шелковая подушка…

Читать далее
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

Как избавиться от лишнего веса быстро и навсегда

К сожалению, простого ответа на этот вопрос нет – избавиться от лишнего веса быстро и навсегда  можно только если всерьез и с умом взяться за эту тему. Не существует готовых решений, подходящих всем подряд, ведь лишний вес это проблема очень индивидуальная, однако есть общие моменты! избавиться от лишнего веса Самое главное правило реально работающего похудения…

Читать далее