5 главных принципов здоровой диеты

В том, что касается темы «как худеть» и вопросов здорового питания вряд ли найдется еще одна столь же противоречивая нация как американцы. Эта страна, давшая миру фаст-фуд и изобретшая самые жуткие пищевые технологии (вроде выращивания куриц за три недели или изготовления десертов из на 90% синтетических компонентов), тем не менее сегодня стоит в авангарде науки…

Читать далее
/ Тема:

4 детокс-завтрака

Разгребая свои интернет-кладовые (папку с закладками), я неожиданно поняла, что больше всего в моей коллекции постов и ссылок на рецепты завтраков – я однозначно жаворонок, и мне не лень заморочиться, чтобы начать день с чего-нибудь вкусного и красивого. Отдельной строкой идут завтраки не только вкусные, но и полезные: тема здорового питания меня сильно интересует, так…

Читать далее

Супер-детокс за 3 дня: смузи-программа от Oz M.D.

Этой весной я решила привести в порядок свою кожу и подписалась на двухнедельный детокс, о результатах которого я уже писала в одном из своих постов. Помимо собственно улучшений в состоянии кожи и новых привычек, которых я придерживаюсь до сих пор, я обзавелась кучей новых знакомых, которые в какой-то момент, как и я, стали интересоваться переменами в…

Читать далее

Как правильно пить воду (5 неочевидных принципов)

Про то, что нужно пить достаточно питьевой воды в день, знают сегодня даже самые далекие от здорового образа люди – этой истиной нам уже капитально прожужжали уши. Но, как выясняется, недостаточно просто пить нужный объем воды (1,8-2 литра в день для взрослой женщины – рекомендация ВОЗ), нужно еще учитывать особенности работы организма, чтобы вместо пользы…

Читать далее
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

5 простых шагов к здоровой гормональной системе

Бессонница, усталость, перепады настроения, жир на животе, который не уходит несмотря на регулярные тренировки, проблемы с кожей, проблемы с волосами – симптомов у разбалансированной гормональной системы полно. К сожалению, часто бывает так, что дисбаланс этот сложно вычленить, и традиционное медицинское обследование не дает никаких результатов: «все в порядке, не забивайте себе голову!» Но вы же…

Читать далее
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

Как научить себя любить здоровую еду: научный метод

Случалось ли вам с тоской смотреть на какое-нибудь супер-полезное блюдо, и думать о том, что лучше умереть толстой и некрасивой, чем пытать себя «вот этим …!»? Если вы так и не смогли полюбить сельдерей, шпинат, куркуму и все эти овощи-орехи-семена, которыми бодрые инстаграмеры посыпают свои смузи и салаты, то не расстраивайтесь: для вас не все…

Читать далее
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

Нехватка белка: 12 признаков того, что вам нужно есть больше протеина

Весна — время, когда даже самые стойкие духом задумываются не сесть ли им на диету перед приближающимся сезоном юбок и шортов. В сбалансированной и правильной диете плохого ничего нет, другое дело, что часто мы увлекаемся быстрыми решениями (безбелковыми и безжировыми диетами), которые приносят кратковременный результат и вредят здоровью. Нехватка белка Нехватка белка – это одна…

Читать далее
Автор: Woman&Délice
/ Тема:

Защита от солнца: какой фильтр выбрать – минеральный или химический?

Ура, серое небо и долгие ночи остались позади, и мы можем вовсю наслаждаться солнечными денечками. Не забывая, конечно, при этом защищать себя от солнечной радиации, которая не только провоцирует преждевременное старение, но и часто является причиной серьезных заболеваний. Сегодня в магазинах можно найти миллион самых разных средств с солнцезащитным фильтром, и потеряться в таком многообразии…

Читать далее