Даже самые продвинутые и внимательные среди нас периодически забываются, и наслаждаются солнцем слишком долго, рассматривая потом в зеркале свои красные плечи и страдая от всем знакомого дискомфорта, следствия солнечного ожога
Что такое солнечный ожог? Покраснение и болезненные ощущения появляются в результате слишком длительного воздействия ультрафиолетовых лучей, пик которого приходится на время с 11.00 до 16.00, когда солнце в зените.
Ультрафиолет проникает в глубокие слои кожи, разрушая клетки и запуская окислительные процессы (высвобождая те самые свободные радикалы, об опасности которых нам постоянно рассказывают).
Солнечный ожог
«Загорелые люди не сгорают на солнце» — это один из самых распространенных мифов. Конечно, есть люди с более чувствительной кожей и те, кто долго не сгорает, но даже самая загорелая кожа под воздействием солнечной радиации получает серьезную травму.
Покраснения и раздражения может и не быть, но разрушительные процесс в глубоких слоях кожи все равно запускаются (именно поэтому люди, которые много времени проводят на солнце без защиты, часто выглядят старше своих лет – их кожа стареет намного быстрее).
Люди с чувствительной кожей очень быстро видят последствия воздействия солнца – кожа краснеет, к ней больно притрагиваться, контакт с одеждой доставляет дискомфорт, может подниматься температура и т. д. Ну а через 2-3 дня сгоревшая кожа начинает слезать, доставляя еще и эстетические неудобства.
Разумеется, лучшей защитой от ожогов является разумное пребывание на пляже, использование солнцезащитных средств, тень и широкополые шляпы, но если вы все-таки не уследили и подгорели, то вот что стоит сделать в первую очередь.
Холодный душ
Как в случае с простым ожогом, энергия аккумулируется в глубоких слоях кожи и продолжает разрушать клетки даже тогда, когда вы ушли с солнца. Остановить этот процесс поможет прохладный душ или холодные компрессы.
Если есть возможность, то можно на 5-7 минут залезть в прохладную ванну (с температурой воды 20-22 градуса), так вы уберете тепло, накопившееся в глубоких слоях кожи, после чего можно будет приступать к восстанавливающему уходу.
Увлажнение кожи
Главное последствие воздействия солнца – жесткое пересушивание кожи, клетки теряют до 100% влаги, и именно поэтому верхние слои кожи через несколько дней начинают активно отшелушиваться (облезать). После прохладного душа промокните аккуратно кожу мягким полотенцем и нанесите увлажняющее средство, желательно на гелевой основе, чтобы остановить процесс обезвоживания.
Если у вас чувствительная кожа, то в арсенале стоит иметь гель алоэ-вера: это натуральное средство, которое не только увлажняет, но и запускает восстановительные процессы в поврежденных клетках кожи (он очень приятен для раздраженной кожи, охлаждает ее и снимает покраснение). С таким гелем вы также можете сделать гель-сорбет для ухода за кожей после пляжа.
На следующий день на кожу можно нанести немного кокосового масла, в его состав входит много насыщенных жиров, которые предотвращают облезание кожи.
А вот сразу после того, как вы обнаружили ожог, наносить масла или средства на основе искусственных жиров (вазелина, например), не стоит: масло покрывает кожу пленкой, накопившееся в коже тепло не имеет выхода и продолжает разрушать клетки.
Как предотвратить солнечный ожог
Простые правила, которые вы наверняка и так знаете, но о которых мы часто забываем в отпускной суете:
- стоит избегать часов, когда ультрафиолет на пике (солнце в зените, и его лучи воздействуют по прямой, а не по касательной, как утром или вечером) – с 11 до 16;
- наносить солнцезащитное средство нужно на сухую кожу до выхода из дома (при нанесении на влажную от воды или пота кожу оно быстрее уходит), повторять нанесение нужно каждые 2 часа и после каждого купания;
- чтобы защитить себя от ожогов и преждевременного старения, лучше максимально избегать открытого солнца даже на пляже, оставаясь в тени или полутени;
- во время пребывания на пляже потребление воды должно увеличиваться в 2 раза по сравнению с вашей обычной нормой.