Тема: Здоровье

Этой весной я решила привести в порядок свою кожу и подписалась на двухнедельный детокс, о результатах которого я уже писала в одном из своих постов. Помимо собственно улучшений в состоянии кожи и новых привычек, которых я придерживаюсь до сих пор, я обзавелась кучей новых знакомых, которые в какой-то момент, как и я, стали интересоваться переменами в…

Про то, что нужно пить достаточно питьевой воды в день, знают сегодня даже самые далекие от здорового образа люди – этой истиной нам уже капитально прожужжали уши. Но, как выясняется, недостаточно просто пить нужный объем воды (1,8-2 литра в день для взрослой женщины – рекомендация ВОЗ), нужно еще учитывать особенности работы организма, чтобы вместо пользы…

Случалось ли вам с тоской смотреть на какое-нибудь супер-полезное блюдо, и думать о том, что лучше умереть толстой и некрасивой, чем пытать себя «вот этим …!»? Если вы так и не смогли полюбить сельдерей, шпинат, куркуму и все эти овощи-орехи-семена, которыми бодрые инстаграмеры посыпают свои смузи и салаты, то не расстраивайтесь: для вас не все…

Весна — время, когда даже самые стойкие духом задумываются не сесть ли им на диету перед приближающимся сезоном юбок и шортов. В сбалансированной и правильной диете плохого ничего нет, другое дело, что часто мы увлекаемся быстрыми решениями (безбелковыми и безжировыми диетами), которые приносят кратковременный результат и вредят здоровью. Нехватка белка Нехватка белка – это одна…

Ура, серое небо и долгие ночи остались позади, и мы можем вовсю наслаждаться солнечными денечками. Не забывая, конечно, при этом защищать себя от солнечной радиации, которая не только провоцирует преждевременное старение, но и часто является причиной серьезных заболеваний. Сегодня в магазинах можно найти миллион самых разных средств с солнцезащитным фильтром, и потеряться в таком многообразии…

Борьба за здоровый образ жизни часто превращается во что-то вроде священной войны: новообращенные веганы клеймят мясоедов, враги глютена проклинают круассаны, а поклонники миндального молока – коров. И во всей этой вакханалии сложно выделить рациональное зерно, так как теорий миллион, и разобраться в том, что же такое «здоровое питание» реально непросто. Мифы и правда о здоровом…

Если вы из тех, кто этой весной всерьез задумался над тем, чтобы изменить свой образ жизни к лучшему, и если вы хотите, чтобы эти перемены стали кардинальными, а не просто мимолетным капризом, то мысли и идеи Maggie Battista будут вам созвучны. Эта девушка прошла долгий путь: от женщины с очень серьезными проблемами с лишним весом…

Заниматься регулярно спортом могут себе позволить не все: у кого-то график переполнен семейными и рабочими делами, кто-то живет далеко от работы и тратит кучу времени на дорогу туда-обратно, а кому-то просто не хватает самодисциплины. Однако между теми, кто следит за уровнем своей физической активности и теми, кто только об это мечтает есть кое-что общее: мы…